і я можу вам допомогти ".

Перевірь граната

Перевірь Каджар

Кислі продукти - проблема для нашого здоров’я зубів

Коли ми чуємо слово «кислота», на думку спадають лабораторні пробірки, або, можливо, ми пов’язуємо це з продуктами, що викликають печію та розлад травлення. Але кислі продукти також є проблема для нашого здоров'я зубів.

Хоча більшість продуктів харчування вважаються низькокислими, існує кілька продуктів і напоїв, які через свою кислотність можуть вважатися проблемою. Вони викликають ерозію.

харчування

Як кислоти впливають на наш рот?

Кисла їжа з цього часу є проблемою для наших зубів послаблюють емаль. Щоразу, коли ми їмо щось кисле, емаль наших зубів тимчасово ослаблюється, в результаті чого ми втрачаємо частину мінерального вмісту зуба.

Пізніше наша слина поступово скасує цю кислотність і поверне зуби до їх природного стану. У будь-якому випадку, якщо цей процес відбувається часто, ми не дамо зубам часу на відновлення. В результаті ми поступово втратимо зубну емаль.

Зубна емаль - це твердий шар наших зубів, який захищає мішень. Коли ми прискорюємо знос емалі, ми викриваємо свою долю, і це викликає гіперчутливість і біль.

Найпоширенішими кислотами, які ми знаходимо в їжі, є вуглекислота, лимонна кислота та фосфорна кислота. Всі вони послаблюють нашу емаль, прискорюючи ерозію зубів.

Говорячи про кислу їжу, ми говоримо про два "F": Фрукти та шипучі напої (від англійської fizz та fruit).

Газовані напої

Шипучість часто є ознакою кислотності напоїв. Найпоширенішими є газовані напої, газовані напої та газовані напої. Важливо зазначити, що навіть ті, що продаються під маркою "світло" або "Нуль", однаково шкідливі в цьому відношенні. Навіть газована вода може бути шкідливою, якщо ми регулярно її вживаємо.

І як, алкогольні напої також кислі та шкідливі. Пиво, сидр, біле вино або ігристі вина, такі як кава, є прикладами напоїв, яких ми воліємо уникати, якщо хочемо зберегти здоров’я своїх зубів.

Найкращий спосіб уникнути шкоди, заподіяної газованими напоями, - просто уникнути їх. У будь-якому випадку, прийом їх лише під час їжі - це хороший спосіб уникнути шкоди, завданої їх кислотами.

Ще однією корисною порадою може бути швидке ковтання напою. Ми будемо уникати тримати його в роті або «полоскати» ними. Ще раз йдеться про скорочення часу, коли наші зуби піддаються дії кислоти. Ще однією порадою може бути пиття через соломинку. Це змусить напій прямувати до піднебіння, уникаючи певною мірою контакту з зубами.

Правда полягає в тому, що нас оточують кислі напої, шкідливі для нашого здоров’я зубів. Як споживачам важко завжди вибирати корисні напої. Незалежно від того, знаходимось ми в супермаркеті, ресторані чи відвідуємо будь-який світський захід, нас оточують ці напої.

Вода разом з молоком - що допомагає нейтралізувати кислоти в роті - буде найкращими напоями, які ми можемо пити.

Фрукти

Пара шматочків фруктів на день є частиною здорового харчування. Однак деякі фрукти містять лимонну кислоту, і це може сприяти ерозії зубів.

Звичайно, найгіршими є фрукти під назвою «цитрусові». Вони мають низький рівень рН, що означає, що вони кислі. У цій категорії ми знаходимо лимони, лайми, грейпфрути, сливи, виноград та чорницю. Ананаси, апельсини, персики та помідори також вважаються кислими фруктами та овочами.

І як ви вже могли собі уявити, в даному випадку ми не повинні помилятися, виключаючи їх зі свого раціону оскільки вони дуже поживні і дуже багаті вітамінами. Просто дотримуйтесь цих порад:

Як і при газованих напоях, ми можемо обмежити прийом їжі часом (сніданок, обід і вечеря). Цього було б достатньо, щоб підтримувати збалансовану дієту, не пошкоджуючи зуби.

Y спробуйте з’їсти цілі фрукти. Завдяки цьому ви отримуєте користь від усіх його мінералів, вітамінів і клітковини. Уникайте соків і тим більше приготованих, які зазвичай мають непотрібний зайвий цукор.

Як бачите, підтримка здоров’я зубів не є складною, коли у вас є інформація. Якщо ви все-таки виявили підвищення чутливості зубів, вважайте, що це може бути першим симптомом процесу ерозії зубної емалі. Якщо ви опинилися в такій ситуації, не соромтеся відвідувати нас в одній з наших клінік в Кахарі чи столиці Гранади. Ми допоможемо вам визначити, що спричиняє цю чутливість, і ми можемо змінити процес.

І поки ви чекаєте візиту до свого стоматолога, ви можете скористатися деякою зубною пастою, яка сприяє мінералізації зубів. Не забувайте чистити зуби принаймні двічі на день і мінімум дві хвилини.

Пам’ятайте, здоров’я зубів на першому місці!