Чоловіки та жінки все більше стурбовані тим, щоб мати хороше здоров'я порожнини рота. Сьогодні естетика дуже важлива. Красива посмішка з білими та вирівняними зубами набагато привабливіша за ту, яка не демонструє своїх чарів.
Приємної посмішки підвищує нашу самооцінку. Найкраще зберігається таємниця, що сором’язливі люди повинні бути такими непереборними, бо вони воліють посміхатися, перш ніж говорити, будучи чарівними. Навпаки, рот, де зуби відсутні, криві або мають поганий колір, означає нехтування та покинутість з боку людини.
Але крім того, красиві зуби - це не лише питання естетики, це також має важливі наслідки для нашого здоров’я. Від розладів травлення, до проблем самооцінки і навіть підвищеного ризику серцевого нападу страждають люди із захворюваннями зубів.
Ось чому здоров'я порожнини рота Це принципово. харчування відіграє дуже відповідну роль. Далі ми побачимо, які види їжі рекомендуються, а які не підходять для здорова їжа для наших зубів.
Їжа, яку ми не повинні їсти для здоров’я порожнини рота
Більшість з нас знають, які продукти, якщо ми хочемо піклуватися про свої зуби, ми повинні відкласти, наприклад, солодощі, солодощі з цукру та безалкогольні напої. Люди, які п'ють газовану воду протягом дня і які зробили солодкі газовані напої своїм основним напоєм, мають дуже високий ризик розвитку порожнин і надмірної ваги.
Тому бажано пити воду і залишати безалкогольні напої, щоб приймати їх в особливих випадках або під час їжі. Ідея полягає в тому, що ми чистимо зуби після вживання цукру і не даємо йому тривалий час залишатися в роті.
Є й іншішкідлива їжа для наших здоров'я порожнини рота і ми цього не так усвідомлюємо. Вони є кислими фруктами та вуглеводами. Вживання фруктів необхідно для нашого здоров’я, але деякі фрукти, такі як апельсини або лимони, занадто кислі і пошкоджують зуби.
Їх потрібно їсти, але намагаючись через деякий час почистити зуби (ніколи не відразу, бо це також шкідливо). Те саме відбувається з фруктовими соками, де ми додаємо небезпеку того, що багато разів вони надходять із додаванням цукру.
Вуглеводи, небезпека для зубів
Ви, звичайно, не багато про це чули, але прості вуглеводи можуть перетворитися на прості цукри, якщо ми не чистимо зуби. Тому вживання чіпсів, макаронних виробів, сухарів або хліба та інших продуктів, виготовлених із борошна, може завдати нам такої ж шкоди, як солодощі.
Хороша їжа для гарного здоров’я порожнини рота
З іншого боку медалі - ті продукти, які ми повинні включати в свій звичайний раціон, оскільки вони дуже корисний для здоров’я порожнини рота. Зверніть увагу, і відтепер намагайтеся їсти більше:
- Свіжі овочі та фрукти: Хоча кислі фрукти пошкоджують емаль, є й інші, такі як яблука, морква або селера, які чистять наші зуби. Крім того, фрукти та овочі загалом забезпечують вітамінами та мінералами.
- два. Молочні продукти: молоко, сир або йогурт. Вони містять багато кальцію, мінералу, з якого складаються зуби. Крім того, кальцій у молочних продуктах особливо хороший, оскільки він прилипає до зубів, відновлює емаль та захищає їх від порожнин. У ньому також є фосфати та вітамін D.
- Гумка без цукру: Здається, заборона заборонена, якщо ми думаємо про хороше здоров’я зубів, але не всі. Вживана після їжі гумка без цукру допомагає утримувати слину в роті та протидіє ризику порожнин.
- Зелений та чорний чаї: мають сполуки, що інгібують бактерії в роті.
Зв’яжіться з Клінікою Баррейро, щоб подбати про вас здоров'я порожнини рота.
- Продукти, що чистять і захищають ваші зуби та здоров’я порожнини рота - Clínica Dental Bilbao - Centro
- Продукти, що містять нітрати та нітрити, шкідливі для здоров’я
- Кислі продукти харчування, проблема зі здоров’ям зубів - Стоматологічна клініка Артуро Мартос у Гранаді та Кахарі
- 20 продуктів, багатих сіркою, корисних для вашого здоров’я - Lifeder
- Клініка Курулла попереджає про ризик дієт для схуднення для здоров’я порожнини рота