Ближче до кінця зими багато з нас відчувають, що страждають від нестачі енергії. Найкраще протиотрута від весняної втоми - це поповнення організму вітамінами. Цитрусові та ківі, які є великим фаворитом із соковитим, солодким смаком останніх, тримають цей список на високому рівні. Тому що він має видатні значення вмісту, тому він справедливо зміцнює список суперпродуктів. У нашій статті ми намагаємося з’ясувати, який вплив на здоров’я має ківі та чому його варто вживати щодня.
Трохи історії ківі
Мало хто знає, що ківі є рідним для Китаю і спочатку і вільно слухав його як "персикову полуницю" на вулиці. Свій світовий підкорення він розпочав у Новій Зеландії, де птах ківі є іншим місцевим жителем. Плоди ростуть на деревах, які виростають до тридцяти метрів, тому вирощувати їх непросто. В наш час Італія та Нова Зеландія несуть пальму в галузі експорту, хоча фрукти ростуть і в Угорщині, тому говорити про угорський ківі не буде перебільшенням.
Антиоксиданти для захисту здоров’я
Не випадково ківі можна віднести до категорії суперпродуктів, оскільки він характеризується надзвичайно високими значеннями антиоксидантів. Окислювальні пошкодження сприяють старінню, але цей процес можна навіть уповільнити споживаючи один-два ківі на день. Плід видатний він містить багато вітаміну С., один шматок є кратним потребам дорослого організму. Для підтримки виснаженого організму взимку ківі - чудовий вибір, який може значно покращити стан імунної системи і, таким чином, відігравати важливу роль у профілактиці захворювань.
Це корисно не лише внутрішньо!
Ківі не тільки ефективно підтримує внутрішнє функціонування організму, але і впливає на стан шкіри. Хоча він не містить колаген для здоров’я сполучних тканин, він містить уже згаданий вітамін С. Це вітамін як природний засіб для прикраси шкіри відомо, що він відіграє ключову роль у виробництві колагену. Плід також містить лютеїн, який допомагає запобігти ультрафіолетовому пошкодженню шкіри і навіть захищає здоров’я очей. Він також міститься в плодах разом з вітаміном А. це також впливає на силу зору каротиноїд. Не випадково індустрія краси також використовує олію ківі, оскільки її можна ефективно використовувати для магічно красивої шкіри.
Хвороби шлунково-кишкового тракту можна запобігти
На загальний стан організму серйозно впливає здоров’я травної системи. Імунна сила також значною мірою залежить від того, як працює травна система. Деякі дослідження показують, що ускладнення синдрому подразненого кишечника також можна запобігти, регулярно вживаючи ківі. В основному, його можна знайти в ківі антиоксиданти та клітковина вони формують травний баланс у бажаному напрямку. Запалення і здуття живота є проблемою для багатьох. Ківі зменшує кількість кишкових газів та запалення, тому можна сказати, що він ефективний проти проблем здуття живота.
Важливість дієти з високим вмістом клітковини не можна переоцінити. Волокна ківі очищають кишечник, і допоможе позбутися токсинів, які там накопичилися. Відновлення балансу кишкової флори покращить травлення, що також відіграє важливу роль у боротьбі із зайвою вагою.
Ківі для здоров’я серцево-судинної системи
Ківі він також містить калій, що очевидно корисно для функціонування серцево-судинної системи. Він знижує артеріальний тиск, має судинорозширювальну дію і, запобігаючи накопиченню кальцію в артеріях, зменшує ризик серцевих нападів. Тому для профілактики найпоширеніших смертельних захворювань дуже важливо, щоб ківі був невід’ємною частиною щоденного раціону.
Секрет мирних ночей
Ківі містить мелатонін та серотонін у природному вигляді. Хоча перший впливає на сон, серотонін необхідний для психічної рівноваги. Хоча в ківі присутні лише невеликі кількості цих гормонів, ви все-таки повинні споживати фрукти, це матиме помітний вплив на постільний режим перед сном, і так до енергії наступного дня. У наш час, коли багато людей борються з проблемами сну, безумовно, варто шукати натуральні інгредієнти, які сприяють спокійним ночам.
Оболонку також можна споживати!
Чи знали ви, що ківі - один із найменш обприскуваних фруктів? Мало хто про це знає, хоча це аж ніяк не незначно з точки зору його впливу на здоров’я. Покупці, які не втрачають здоров’я, все частіше шукають на полицях магазинів інгредієнти, які можна вживати в натуральному вигляді та не містять штучних інгредієнтів. Однак, на жаль, зараз варто ретельно підбирати як овочі, так і фрукти. Згадайте шкірку лимона, яка, очевидно, містить токсини. У деяких областях, наприклад В Азії ківі вживають із шкаралупи, що для нас немислимо, воно все ще існує.
Важливість споживання фруктів не може бути достатньо зрозумілою. Якщо ви не любите їсти фрукти традиційно, тоді Ви також можете зробити смачні смузі та смузі ремінь. У поєднанні з буряком народжуються райські смаки, але ви можете змішати його з будь-якими фруктами, ви можете отримати здоровий волокнистий делікатес, який, нарешті, зміцнює ваш організм.
Якщо вам вдалося вибрати недозрілий ківі, то таким чином можна прискорити процес дозрівання, якщо покласти фрукти в паперовий пакет. Ви можете не тільки вживати його в традиційному вигляді, але його також можна використовувати для маринування, наприклад, хоча, безсумнівно, ви в першу чергу скористаєтесь його незахисним ефектом. Суперфуд - чудовий вибір для подолання втоми та дефіциту енергії в кінці зими.