Педагог зі спеціалізацією "Високі здібності" Національним університетом дистанційної освіти.

Вивчав науки фізичної активності та спорту в УЕМ.

Ступінь з підлогового пілатесу від Мадридської федерації гімнастики, тренажерів для пілатесу від VALGO, пілатесу для вагітних від AEMA та танців від школи Orthos.

Більше 10 років досвіду роботи інструктором пілатесу під час вагітності, викладачем дитячої психомоторики та раннього догляду.

Добровільний співробітник Асоціації Разом грати з дітьми з синдромом Дауна в басейнах Мадридської громади.

Методист з боді-технік Пілатес та пілатес під час вагітності.

Вищий національний ступінь Бодібілдінг, Бодібілдінг та фітнес, TRX, Персональний тренер.

Творець навчальної системи M-Core.

Співавтор журналів Sport Life та Train Hard.

Спікер на щорічних ярмарках Planeta Barcelona, ​​організованих Aerobic & Fitness.

Національний тренер з художньої гімнастики та дитячий фізичний тренер.

Він викладає курси та семінари з гімнастичних навичок для професіоналів спорту та спортивних центрів.

немовлят

Ексклюзивна програма фізичних вправ, створена та запатентована спеціально для вагітності. Структуровані заняття з тонізуючою роботою для підтримання та поліпшення м’язового тонусу, зміцнення та підготовки тазового дна, рухливості суглобів, свідомого дихання, релаксації та специфічних вправ для розширення в рухах та штовханні. Заняття, що адаптуються до можливостей кожної матері, щоб залишатися рухливими та сильними під час вагітності та прибувати на час пологів фізично та розумово підготовленими.

Тренінговий протокол під час вагітності

Цей метод, створений і запатентований, є персональною системою тренувань, орієнтованою на поліпшення загального фізичного стану, підготовку майбутньої матері до моменту пологів та оптимізацію процесу відновлення після пологів. Програма включає цикл невдалих робіт, спрямованих на зміцнення тазового дна за допомогою вправ на силу, стійкість та рівновагу, які постійно контролюються та адаптуються до Вашого графіка.

Програма вправ, створена та запатентована для оптимального відновлення після пологів.

Зі структурою, орієнтованою на роботу пропріоцепція та вдосконалення тонічність тазове дно, загальні тонізуючі вправи та специфічна гімнастика живота гіпопресивний. Заняття, якими ви можете насолоджуватися у супроводі вашої дитини з метою глобальної роботи, щоб відновити форму після пологів, а також уникнути ускладнень, які можуть виникнути після пологів, таких як нетримання сечі, пролапси, діастаз живота ...

ГІПОПРЕСПЕВИВИ І РЕКОНДАНЦІЯ ПОДОВОГО ТАСУ

Заняття гіпопресивною абдомінальною гімнастикою, дихальні техніки, постуральна перевиховання та вправи Кегеля для поліпшення тонусу черевного та тазового дна, відновлення статевої функції, сприяння респозиції вісцеральної зони, зменшення симптомів нетримання сечі та можливих наслідків втручань хірургічних пологів.

Ви також можете насолоджуватися цим заняттям зі своєю дитиною.

ПЕРСОНАЛЬНЕ НАВЧАННЯ ПОВНОВОДЖЕННЯ

Персональний метод фізичної підготовки, призначений для оптимального відновлення після пологів. Повністю адаптований до ваших потреб, цілей та графіків, а також з можливістю приїхати з дитиною, щоб зробити це ще простішим для вас.

ГІПОПРЕСПЕВИВИ І РЕКОНДИЦІОНУВАННЯ ПОДОВОГО ТАСУ

Тазове дно - це система м’язів і зв’язок, які закривають дно живота, утримуючи сечовий міхур, матку і пряму кишку в правильному положенні проти сили тяжіння. Ослаблення тазового дна часто зустрічається у жінок і може спричинити одне або кілька з наступних розладів: стресове нетримання сечі, випадання (опущення внутрішньочеревних органів) та статеві дисфункції.

Ми навчаємо вас зміцнювати тазове дно та збільшувати пропріоцепцію цієї області за допомогою специфічних вправ та роботи з абдомінальним тиском.

Ваш фізичний стан не має значення. Не має значення ваш вік. Не має значення, чи були ви мамою, чи вже були бабусею, чи не мали дітей.

ПЕРСОНАЛЬНЕ НАВЧАННЯ ДЛЯ ВСІХ

Незалежно від вашого віку, вашого фізичного стану та ваших потреб, якщо у вас є мета, ми можемо допомогти вам її досягти. Ми налаштовуємо вашу програму та пристосовуємось до вашого розкладу, щоб ви отримали бажані результати.

ПЛОДОВА ГРУПА:

Заняття тривалістю півгодини, де ви можете глибоко дихати, розслабитися і від’єднатися. Чудово знайти трохи часу для себе, щоб зв’язатись із собою і знайти хвилинку спокою. Ми допомагаємо вам глибоко розслабитися за допомогою техніки уважності, розслаблення та керованої візуалізації. Допомагає контролювати тривогу і краще спати.

ГРАФІКИ ТА ЦІНИ

  • Вагітність Mom & Fit®
  • Mom & Fit® після пологів
  • Гіпопресивні засоби та відновлення тазового дна
  • Вагітність Mom & Fit®
  • Мама і Фіт® після пологів
  • Гіпопресивні засоби та відновлення тазового дна

ПЕРСОНАЛЬНА ТРЕНІНГА ВАГІТНІСТЬ І ВІДНОВЛЕННЯ ПІСЛЯ ДОСТАВКИ

Спеціальні протоколи.

Індивідуальні заняття: € 35

  • Без закінчення терміну дії
  • Виберіть свою мету: Втрата ваги, тонус, загальна фізична форма, працездатність, покращення серцево-судинної системи ...

Бонус 10 навчальних занять для всіх та після пологів: 300 євро.

Ваучер Duo ​​(для 2 осіб): 400 € (200 €/особа)

  • Без закінчення терміну дії
  • Виберіть свою мету: Втрата ваги, тонус, загальна фізична форма, працездатність, покращення серцево-судинної системи ...
  • Можливість зміни зустрічі/відновлення сесії з попереднім повідомленням за 8 годин.

8 сеансів Ваучер на вагітність: 224 євро

  • Без закінчення терміну дії
  • Заплановані сеанси, адаптовані до кожного триместру вагітності
  • Тривалість 4 тижні (2 сеанси на тиждень)
  • Можливість зміни зустрічі/відновлення сесії з попереднім повідомленням за 8 годин.