Дуже часто, коли ми хочемо схуднути, і ми починаємо свій дієтичний режим з переконанням втратити ті кілограми, що у нас є надлишок або що ми просто віримо, що вони не змушують нас виглядати так, як ми хочемо, але також дуже часто, що коли ми в такому плані здорові, у деяких випадках, лише за один день, ми набираємо вагу і замість того, щоб втратити відсутні кілограми, ми набираємо їх; саме тому ви повинні слідувати цим клавішам, щоб уникнути набору ваги за один день.
Щоб уникнути набору ваги за один день: запорука успіху
Коментуючи та маючи докази того, що це сталося з багатьма чоловіками та жінками, ось ключі до успіху. Як я можу насолодитися днем їжі, не отримуючи того, що вже втратив?
Сімейні трапези, урочистості та спеціальні заходи, такі як вечірки, на яких влаштовують великі бенкети, і навіть коли ми виходимо зі свого розпорядку їсти десь, крім нашого будинку, це час, коли ми повинні бути уважними.
Як можна не набирати вагу за один день? Візьміть до уваги наступні поради:
- Якщо ви знаєте, що у вас буде захід, де вас годуватимуть, запитайте, якою буде їжа, і спробуйте з’їсти щось легке перед тим
- Запитайте, у який час буде даватися їжа, щоб ви могли взяти свої закуски з собою
- Намагайтеся не їсти більше того, що вони подають, але щоб ви самі, хоч і не служили собі, могли харчуватися збалансовано
- Переконайтеся, що якщо це відкритий бар, вибирайте продукти, які найкраще відповідають вашому раціону
- Якщо бенкет складається з великої кількості вуглеводів, бажано змінити вихідний, не перестараючись
- Щоб не набрати вагу за день, також переконайтеся, що завжди після кожного укусу ви супроводжуєте його напоєм води
- Якщо з тушкою подається тушонка, залиште коржик, їжте лише його
- Намагайтеся завжди носити в сумці їжу і навіть приправи, які ви можете їсти разом із їжею
- Якщо після основної страви є десерт, наприклад, торт, спробуйте з’їсти його в обідній час залежно від часу його подачі.
- Якщо є кава, спробуйте попросити кращого чаю, а якщо є безалкогольний напій, краще звичайна вода або просто мінеральна вода в невеликій кількості.
Це не питання того, що ви думаєте, що будете незадоволені меню, але що ви намагаєтесь дотримуватися звичного режиму харчування, не перестараючись.
Пам'ятайте, що для того, щоб не набрати вагу за день, важливо враховувати дієту того дня, щоб максимально відповідати їй, і не виходити з режиму харчування.
За допомогою цих клавіш, які ви щойно прочитали, ви можете зрозуміти, що поєднувати свій розпорядок дня з особливою подією не так вже й складно, вам просто потрібно адаптувати свій раціон і не перестаратися.
Пам’ятайте, щоб не набрати вагу за один день, потрібно обмежитися.