Кім Кардашьян відновила тіло, яке мала до завагітніння, і ось 10 ключів до дієти, якої вона дотримувалася.

ключові

Кім Кардаш'ян досягла того, чого прагнуть багато жінок: схуднути більше 60 фунтів. Правда полягає в тому, що це виглядає ефектно після вагітності.

Бізнес-леді, яка зафіксувала свій розпорядок дня і звичайно свою дієту на своєму рахунку Snapchat, вже досягла своєї ідеальної ваги у 125 фунтів лише за вісім місяців після народження другої дитини. Сент-Вест і хоче піти ще далі. Зараз, за ​​її власними словами, їй було нелегко позбутися зайвих кілограмів, особливо тих, що накопичилися на сідницях і стегнах.

Ваш секрет? План Аткінса 40, зі знаменитої дієти, створеної доктором. Роберт К. Аткінс на початку сімдесятих, що базується на вживанні в основному білків. Це та сама дієта, яку світська людина робила, коли у неї народилася перша дочка Північ і той, що повернув їй криві тоді. Ми знаємо, що вам напевно цікаво дізнатись подробиці цієї дієти, яка, мабуть, творить чудеса. Ми пропонуємо вам 10 ключів, які ви повинні знати про дієту, яка обіцяє відновити вашу фігуру.

1. На відміну від інших дієт, де важливо рахувати калорії, за допомогою Аткінса ви можете з’їдати потрібну кількість їжі, якщо це протеїн (м’ясо, яйця, горіхи, морепродукти, квасоля та грецький йогурт).

два. Хоча в ній багато жиру, ви не ризикуєте підвищити рівень холестерину.

3. Дієта ділиться на чотири фази. Перший, який триває два тижні, є найскладнішим, оскільки ви можете вживати лише 20 грамів вуглеводів і лише деякі овочі. Звичайно, як ми вже згадували, ви можете з’їсти весь потрібний вам білок. По мірі проходження фаз додається більше їжі, і процес стає простішим.

4. Є речі, яких не слід їсти протягом всієї дієти. Наприклад, зерна, цукор, насичені жири, фрукти з високим вмістом цукру - манго, виноград, вишня - підсолоджені напої та дієтичні продукти.

5. Залежні від кави? Не хвилюйся, бо ти можеш продовжувати пити його. Звичайно, намагайтеся покласти дуже мало цукру.

6. Ви також можете вживати алкоголь, але в невеликих кількостях. Рекомендується зупинити свій вибір на сухих винах і повністю виключити пиво.

7. Є кілька книг, які покроково пояснюють, як дотримуватися цієї дієти, а також пропонують варіанти рецептів, щоб полегшити собі день. Ви також можете скористатися веб-сайтом Atkins.com, де ви знайдете все, що вам потрібно знати, щоб допомогти скинути бажану вагу.

8. Для більшої зручності компанія також пропонує упаковану їжу, яку ви можете отримати в різних закладах, а також на власному веб-сайті.

9. Найкраще з усіх? Так, ви можете їсти шоколад, хоча він повинен бути чорним.

10. У Atkins також є програма, тому у вас завжди є все, що потрібно знати, під рукою. Там ви знайдете ідеї рецептів, поради, щоб не хитатися, та багато іншого.

Якщо ви вирішили сісти на дієту, не забудьте розповісти нам про свій досвід. Удачі!