Йому було 21 рік, його звали Джордан Коу, і він помер кілька днів тому від дотримання драконівської дієти та бажання схуднути на три кілограми за один день. Не ївши і не пивши лише багато води, він пішов на пробіжку в щільному спортивному костюмі, коли зовнішня температура становила 36 ° С. Тепловий удар закінчив його. Це не той образ, з якого ми хочемо дати Чиста краса з прожиткового мінімуму; що ми завжди пропонуємо, це дотримуватися збалансованої дієти, заснованої на нашому Середземноморська дієта та за допомогою лікаря або дієтолог.

поганих

Побачивши цю новину, я був шокований. Він не міг повірити, що хтось здатний так зіграти з його життям, і що, будучи спортсменом, він так легко поставився до свого здоров’я. Зараз, коли тут гарна погода, ми хочемо вилучити ті зайві кілограми, які накопичувались протягом зими, і які, відколи нас охопили, не здавалися нам великими. Тепер все інакше, і ми починаємо позбуватися жирових светрів, чобітків, пальто ... і побачимось із вами кілька зайвих кілограмів.

Тим не менше, ми не збираємось ризикувати своїм життям за три-чотири кіло. І, у будь-якому випадку, це теж не настільки серйозно ... Набагато краще, втрачайте цю вагу, модеруючи їжу та більше тренуючись. Як сказала вчителька Гранде Ковіан "Єдине, що худне, це те, що залишається на тарілці" і додав, що для схуднення краще їсти все на десертній тарілці.

Маючи як ми маємо своє чудове середземноморська дієта, Непогано було б використовувати його як підказку для годування. У ці дні була опублікована нова харчова піраміда, зроблена Іспанське товариство громадського харчування який включає емоційний баланс, енергетичний баланс або кулінарні прийоми. "Враховуючи стільки доступності їжі, здається, що ми не в змозі правильно вибрати продукти, які складають наш раціон", - сказав він. Грегоріо Варела, президент Іспанського фонду харчування (FEN) та співавтор документа, при цьому шкодуючи про відхід від традиційної середземноморської дієти. Президент наукового комітету SENC, Хав'єр Арансета, пояснив, що ці посібники служать для наведення ідей "Від науки до пластини", в якому вам доведеться не тільки думати про види їжі, але й "Як придбати, приготувати, приготувати та скуштувати" так само. Хороша дієта - це те, що нам завжди потрібно.

Нова харчова піраміда: фізичні вправи, техніка приготування їжі, енергетичний баланс та харчові добавки, які завжди рекомендує фахівець, є новинками піраміди.

В наш час не проблема знайти серйозну клініку, дієтолога чи ендокринолога, який би це знав як скинути зайві кілограми. Тікай від оголошень, які обіцяють тобі чудес бо чудес не існує. Є наполегливість, повноцінне харчування і робити вправи.

Клініка Планас створила персональну програму схуднення у своєму новому відділі харчової медицини, фізичних вправ та протистаріння з планом схуднення, адаптованим до обмін речовин кожного пацієнта.

Метаболічне дослідження у фізичних вправах Клініка Планас.

Оскільки кожен із нас метаболізує їжу по-різному, логічніше слідувати персоналізованим планам, ніж загальним, які не враховують її. Тест у стані спокою аналізує дихання пацієнта, точно вимірює його витрата калорій кожної людини і, отже, енергія, необхідна для підтримки ваги та виконання основних функцій організму, а також показує, які поживні речовини (цукри, жири або білки) і в якій кількості він використовує їх для генерування цієї енергії. Ще одне випробування, це вправа метаболізм дослідження Визначає, використовуючи маску газоаналізатора, якщо пацієнт спалює більше жиру або цукру під час фізичних вправ. Отримавши обидва результати, лікарі визначають харчові потреби кожного пацієнта, які поживні речовини найкраще спалюються і, отже, можуть розробити персоналізовану дієту та програму вправ.

Хоча цей науковий метод дуже надійний, не менше та, яку прописав дієтолог, з інформацією, яку ми надаємо про наш раціон харчування, спосіб життя та медичні тести, які проводили нам,

Що дуже ясно, так це ви не можете схуднути будь-якою ціною і що варто витратити час, щоб скинути зайві кілограми. повноцінне харчування це ніколи не болить.

Клініка Планас Мадрид

С/Веласкес, 96, 28006 Мадрид

Телефон: 915 78 46 76

Клініка Планас Барселона

Carrer de Pere II de Montcada, 16, 08034, Барселона