Потужний антиоксидант, який відіграє ключову роль у виробництві енергії та захисті клітин від пошкодження. Ми знаємо кофермент Q10 головним чином як інгредієнт кремів проти зморшок. Однак це набагато важливіше для нашого організму. Допомагає лікувати розлади головного мозку та серця, алергію, астму, діабет і навіть ожиріння.
Енергія для клітин
Коензим Q10 - це жиророзчинна речовина, яка є схожі на вітаміни. Він знаходиться природним чином у клітинах людського тіла, особливо в активній та навантаженій серцевий м’яз, мозок та клітини печінки. Це дає їм енергію, необхідну для спалювання поживних речовин і нормальної роботи.
Тому його присутність в організмі людини є надзвичайно важливою. У разі дефіциту Q10 він не здатний набирати енергію і функціонувати здорово. Подальше збільшення виробництва вільних радикалів часто є пусковим фактором для багатьох захворювань.
Власні запаси
Наш організм може сам створити «квітку». Молодій, здоровій людині його вистачає, але, мабуть, лише за тридцять. Після цього віку його виробництво починає природним чином зменшуватися. Клітини старіють, вони стають більш сприйнятливими до пошкоджень і їм стає важче використовувати енергію для своєї діяльності.
Проти зморшок
З віком догляд за шкірою змінюється. Поступово втрачає гнучкість, процес його регенерації сповільнюється. Крім того, він піддається впливу зовнішнього середовища, що спричинює пошкодження клітин.
Утворення коферментів починає зменшуватися. Організм повинен бути забезпечений достатньою кількістю їжі та харчових добавок. Шкіра потребує зволоження, за допомогою крему, що містить Q10. Зверніть увагу на якість та проконсультуйтеся з фахівцем щодо використання цих продуктів.
Коли він відсутній в організмі
Без цього ви втрачаєте більше, ніж молодість. Ви дізнаєтесь, що це вам потрібно, лише тоді, коли він відсутній в організмі. Нестача енергії незабаром проявиться cхронічна втома, зниження працездатності, погана концентрація уваги та інші труднощі.
Якщо вона відсутня в довгостроковій перспективі, наслідки можуть бути набагато серйознішими. Порушення енергетичного балансу може призвести до різних функціональних розладів організму з найбільшими впливає на роботу серця.
Дефіцит також при захворюваннях
Якщо ви приймаєте ліки від високого холестерину, у вас може бути менша кількість Q10 в організмі. Він також може бути відсутнім при деяких захворюваннях, таких як хвороби серця, хвороба Паркінсона та хвороба Хантінгтона. Коли виникає значний дефіцит до загального ослаблення організму. Клітини не можуть нормально регенерувати, тому процес старіння органів тіла та шкіри відбувається швидше.
Плюс бали "квіти"
Навпаки, достатня кількість Q10 підтримуватиме виробництво енергії та надходження кисню до всіх органів тіла. Це працює антистрес і стимулює імунну систему, що робить його корисним при лікуванні багатьох захворювань:
- хронічна втома
- мігрень
- депресія
- хвороба Паркінсона
- Хвороба Альцгеймера
- діабет
- стоматологічні захворювання, особливо пародонтоз
- респіраторні захворювання, астма
- алергія
- безпліддя
- гіпертонія
- серцево-судинні захворювання
Це допоможе вам схуднути?
Якщо вас турбують зайві кілограми, Q10 вас допоможе отримати кращі криві. Японські дослідники з Вищої медичної школи Університету Шіньшу стверджують, що харчова добавка зі зниженою формою коферменту - CoQ10H2 - значно зменшує кількість білого жируu. Це всім відомі «подушки» на животі, від яких ми хочемо швидше позбутися. Одночасно це покращує активність коричневого жиру, спалювача калорій, який позитивно впливає на жировий обмін.
Найкращі джерела їжі
Їм потрібно багато коферменту особливо літніх людей та людей із підвищеним навантаженням. Найпоширенішими та найкращими природними джерелами Q10 є скумбрія, лосось, сардини та морепродукти, яловичина, серце, печінка, нирки, яйця, оливкова олія та арахіс. В основному це овочі брокколі та бобові.
Хоча він міститься в декількох продуктах харчування, його концентрація в них не дуже висока. Вам довелося б їх з’їсти набагато більше, ніж природні. Тим не менше, ти навряд чи міг би задовольнити свої щоденні потреби. Його сума вгору також зменшує зберігання та термічну обробку.
Капсули поповнять рівень
Ви можете отримувати кофермент Q10 також у таблетках або капсулах. Це значно спростить покриття щоденних потреб. Якщо доповнити його разом з вітамінами В2, С і Е, користь для організму може бути ще більшою.
Рекомендована доза становить 30 мг Q10 це. У більш високих дозах застосовується як допоміжна терапія при ряді захворювань, але рекомендується лише за згодою лікуючого лікаря.
Побічні ефекти не відомі навіть при тривалому та регулярному застосуванні. Найпоширенішим протипоказанням є використання розріджувачів крові. Якщо ви страждаєте серйозними захворюваннями серця, спочатку обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.
Який ваш досвід роботи з коензимом Q10? Напишіть іншим читачам в обговоренні під статтею.