Що таке когнітивний дисонанс?
Як люди, нам потрібна міцна злагодженість між нашими вірування, ставлення Y діє. Коли між ними немає браку гармонії, у психології ми маємо на увазі когнітивний дисонанс . Ця концепція стосується психологічної реакції, яка має негативні наслідки для нашого психічного благополуччя і набагато частіше, ніж ми думаємо.
Концепцію розробив психолог Леон Фестінгер у книзі "Теорія когнітивної диссонації". На думку цього американського фахівця, когнітивний дисонанс виникає, коли ми маємо дві думки або протилежні почуття один з одним або коли ми діємо певним чином інший чим ми раціонально задоволені. Результат - стан тривоги, нервозності та дискомфорту.
Скорочення
Реакція на когнітивний дисонанс полягає в скорочення. Іншими словами, людина намагатиметься припинити або, принаймні, зменшити психічне протиріччя, що призвело до дисонансу. Це базується на створювати або розглядати нові ідеї які ведуть нас до встановлення певної узгодженості між нашими вчинками чи системою переконань. Наприклад, для нас звично шукати виправдання, переваги чи деталі в ситуації чи ідеї, яка призвела нас до дисонансу.
Загалом, існують чотири психологічні форми або стратегії в умовах дисонансу. Візьмемо приклад того, хто сидить на дієті:
- Ігноруйте або заперечуйте суперечність: “Я можу з’їсти це печиво, бо це не шкодить моєму здоров’ю. Я читав це в журналі ".
- Змініть поведінку або переконання, що спричиняють дисонанс: "Я більше не буду їсти це печиво".
- Обґрунтуйте поведінку, надавши умови або альтернативи: "Я пропущу дієту, але лише на вихідних".
- Обґрунтуйте поведінку, додавши нову поведінку або переконання: "Я пропущу дієту, але буду займатися ще півгодини на день".
Самообман
Хоча когнітивний дисонанс є природною психологічною реакцією, яку Леон Фестінгер вважає навіть вродженою, проблема виникає, коли виникає самообман.
- Те, що ми знаємо як функціональний самообман Це адаптивний спосіб, який дозволяє нам переконати себе та уникнути дискомфорту, який викликає нас невдача в ситуації. Прикладом самообману, зіткнувшись з невдалою дієтою, було б сказати собі в довгостроковій перспективі: «Я більше не хочу покращувати своє здоров’я, бо мені так добре». У довгостроковій перспективі це не вигідно, оскільки спричиняє прямо протилежний ефект і, крім того, не дозволяє нам кинути виклик собі.
- втішний самообман саме через це ми звинувачуємо зовнішнього агента. Прикладом може бути: "Я не покращив свій раціон, оскільки мій партнер не припиняє купувати шкідливу їжу". Таким чином, ми захищаємо своє его і свою самооцінку в несприятливих ситуаціях. Однак важливо навчитися нести свої обов'язки.