Кокосова олія - ​​одна з гарячих страв. Потроху він з’являється на полицях супермаркетів і пов’язаний із усілякими перевагами, але що правда? Чи корисна кокосова олія для схуднення та схуднення?

існують

Незважаючи на те, що нещодавно комерційне надходження прибуло до Іспанії та Латинської Америки, у Сполучених Штатах це нафта, яка досить довго продається у великих масштабах. Це дозволяє проводити багато досліджень щодо його впливу та розвитку корисність кокосової олії в дієтах для спалювання жиру.

Як завжди, перед входом в основну тему потрібно зробити абзац: вся їжа повинна споживатися в належних мірах і як частина збалансованої дієти, інакше її вплив буде обмеженим і навіть нульовим.

З огляду на це, здається так є деякі дані про вплив кокосової олії на втрату ваги.

Дві столові ложки на день, хороший варіант для схуднення

Кокосове масло містить велику кількість жиру, хоча з різних причин воно, як видається, не пов’язане із збільшенням ваги в деяких випадках. Це може бути пов’язано з його ситним ефектом, який трапляється з іншими продуктами харчування, які теоретично повинні привести вас до жиру, але ні.

Існує принаймні два дослідження, які пов'язують споживання дві столові ложки цього масла із зменшенням талії приблизно на 2,5 см у людей, що страждають ожирінням. Це не багато, але щось допомагає, якщо поєднувати зі збалансованим харчуванням та певними фізичними вправами.

Іншим поясненням є його високий вміст лауринової кислоти, пов’язаний із метаболічними перевагами та спалюванням жиру.

Одна проблема: це працює краще в короткий термін

Ці переваги кокосового масла для схуднення мають важливе, але, і це полягає в тому, що його ефекти, здається, зменшуються з часом. Організм звикає до лауринової кислоти і починає швидко амортизувати її вплив.

Можливо, повідомлення саме в цьому Ви можете схуднути, приймаючи кокосове масло, але ненадовго, тому ви повинні використовувати його в певний час, а не довго, якщо хочете максимізувати його переваги.