плутчика

Ви чули про колесо Плутчика та основні емоції? Це може здатися вам не звичним, але це простий і чудовий інструмент для розуміння походження емоцій. Це посилання, яке ми повинні використовувати під час процесу самопізнання.

Творець Колеса Плутчика - Роберт Плучік. створив його, щоб чітко і дидактично бачити емоції та можливі їх поєднання. Він виходив з того, що ми маємо певні основні емоції, які розвиваються протягом нашого життя і які з часом трансформуються.

Людям потрібно адаптувати свій спосіб буття до реальності, яка їх оточує, ця взаємодія також трансформує їхній спосіб почуття. Колесо Плутчика фіксує ці зміни, щоб ми могли їх краще зрозуміти і таким чином мати краще емоційне здоров'я.

Це колесо - не що інше, як графіка у формі квітки різних кольорів. Кожна пелюстка показує хід основних емоцій. Всього є 8 пелюсток і 3 основні осі: типологія, антагонізм та інтенсивність.

Перший з них має два типи емоцій: основний та складний. Основні - це ті, які відчувають себе природно, композити - це поєднання природних.

Друга вісь, антагонізм, відноситься до протистояння, яке існує між різними емоціями. У цьому випадку ми знаходимо 4 емоції, які перебувають у протилежних крайнощах: радість/смуток, очікування/здивування, огида/впевненість і страх/гнів.

Що стосується третьої осі, інтенсивності, вона відображає силу емоцій і представлена ​​кольором. Якщо емоція дуже інтенсивна, вона буде основною і буде близько до центру квітки.

Колесо Плутчика та його основні емоції

Радість: Це стан задоволення та благополуччя, з самими собою та з тим, з чим ми маємо жити.

Довіра: це позиція, яку ми займаємо суб’єктивно, коли вважаємо, що в ситуації після дії немає шкоди чи шкоди.

Боюся: це непевність, яку ми відчуваємо, коли створюємо очікування щодо чогось, що, як ми вважаємо, нам зашкодить.

Сюрприз: те, як ми реагуємо, коли з нами трапляється щось непередбачене. Це основні нейтральні емоції.

Сум: це в основному депресивний настрій, вимагає соціальної підтримки.

Відраза: Завдяки цим емоціям ми виражаємо свою волю відкинути або що ми хочемо уникнути чогось або когось.

Йти до: наш спосіб реагування на акт правопорушення, особливо якщо це діяння здійснюється свідомо.

Передбачення: - це очікування, які ми створюємо на основі нашого досвіду та інформації щодо конкретної події чи ситуації.

Як ми вже говорили раніше, основні емоції можна поєднувати. Результатом цієї комбінації є три підгрупи поєднаних емоцій. Поєднані емоції створюють нові емоції:

Первинні поєднані емоції:

Радість + Довіра = Любов.

Радість + передбачення = оптимізм.

Довіра + страх = Подання.

Страх + сюрприз = Тривога.

Сюрприз + Смуток = Розчарування.

Сум + Огида = Шкода.

Огида + злість = зневага.

Гнів + Передчуття = Агресія.

Вторинні поєднані емоції:

Радість + страх = почуття провини.

Радість + Гнів = Гордість.

Впевненість + сюрприз = Допитливість.

Довіра + передбачення = фаталізм.

Страх + Сум = Відчай.

Сюрприз + Огида = Невіра.

Сум + Гнів = Заздрість.

Огида + передбачення = цинізм.

Гнів + Сум = Заздрість.

Третинні поєднані емоції:

Радість + сюрприз = захват.

Радість + Огида = Хворобливість.

Довіра + Сум = Сентиментальність.

Довіра + гнів = домінування.

Страх + Огида = Сором.

Страх + передбачення = Тривога.

Сюрприз + гнів = обурення.

Смуток + передбачення = песимізм.

Цей інструмент дуже корисний для кращого розуміння наших емоцій та почуттів інших. Ви можете чітко і узагальнено побачити різні типи основних емоцій, які існують, і які їх можливі поєднання. Ось чому так важливо знати Колесо Плутчика та як працюють основні емоції.