Ви коли-небудь замислювались, з якого віку діти можуть почати бігати як вид спорту? Найменші мають природну схильність до руху та гри. Робота батьків, вчителів та тренерів полягає в тому, щоб знати, як скористатися цим природним інстинктом і спробувати перетворити його на здоровий спосіб життя. Переваги заохочення їх вести активний спосіб життя з раннього віку матимуть позитивний вплив, коли вони досягнуть підліткового віку, а потім і дорослих.
Рекомендовані заходи за віковими групами
І педіатри, і тренери висловлюються за те, щоб діти не починали бігати до 5 років. Основна причина полягає в тому, що до тих пір дитина не має необхідної зрілості, щоб прийняти необхідну позу під час занять бігом, і це може призвести до травм.
Від 5 до 8 років
Від 8 до 12 років
З 12 років
Засоби для дітей для вдосконалення та розвитку з 12 років надзвичайні. Майже будь-яка особиста проблема, залежно від їх віку, яку вони ставлять, здатна її досягти. Проста мета може бути підписати вас на змагання 5K і спробувати дійти до фінішу, не встановлюючи позначки. Це буде тоді, коли ви побачите, чи подобається вашій дитині бігати чи ні. У той час ви повинні приймати і поважати їх волю.
Можливо, вам цікаво.
Джерело: Книга Зміни своє життя, біжи. Написала доктор Єва Феррер Відаль-Барракер.
Фотографії: Колдо Ларреа