Ми вже влітку. Це ідеальний час, щоб більше виходити на обід і вечерю, закуски на терасах, газовані напої, сімейні барбекю ... тобто їсти, багато разів, погано і гірше. Зазвичай це перекладається на важкі травлення і в появі того, що ми знаємо як шлунковий рефлюкс. Вночі хорошим полегшенням буде трохи підняти нашу суглобову основу ліжка.

повторіть

У роті шлунка ми маємо сфінктер, який закриває його і запобігає виходу його вмісту з стравоходу, коли він сфінктер працює неправильно, їжа, яку ми з'їли, повертається до стравоходу, викликаючи рефлюкс.

За підрахунками, у нашій країні більше 30% населення страждає від проблем з травною системою. причини, які можуть викликати рефлюкс Є кілька, але, очевидно, це тісно пов’язано з нашим харчуванням.

Як уникнути поганого травлення

Логічно, першим правилом для уникнення зворотного потоку є не їжте велику їжу А з продуктами, які мають занадто сильний вміст і багато жиру, переважно їсти 5 або 6 разів на день у менших кількостях, ніж випивати, щоб припинити почуття голоду. Наприклад, якщо взяти легку закуску, що містить натуральні мідії та помідори зі свіжим сиром, і основне блюдо, що складається з білого м’яса та сторони рису, нас задовольнить, і це корисна і легка їжа, з якою ми навряд чи матимемо травні проблеми.

При прийомі цього виду дієти кислота, що виробляється шлунком, нейтралізується під дією їжі і спричиняє відсутність відчуття печіння.

Це також важливо уникати сидячого способу життя, довго сидячи після їжі допомагає їжі підніматися. Ми можемо робити прості вправи вдома, які допоможуть нам краще виконувати травлення, сидячи на стільці з подушкою, щоб трохи піднятися, з прямою спиною ми виконуємо кругові рухи животом, просто виконуючи цей режим дня протягом декількох хвилин ми можемо уникнути страждань із проблемами травлення. У будь-якому випадку ми повинні уникати будь-якою ціною лежачи відразу після їжі.

Жування - ще один важливий момент, оскільки, хоча ми цього не усвідомлюємо, під час їжі ми ковтаємо багато газів, що спричиняє розтягнення шлунка і не працює належним чином. Обов’язково жувати повільно, невеликими кількостями та із закритим ротом щоб уникнути, наскільки це можливо, щоб це повітря потрапляло в наш шлунок.

Засоби боротьби з рефлюксом

Багато людей, які страждають нею, як правило, приймають харчову соду після їжі, щоб виправити її, що насправді є помилкою. Харчова сода виробляє ефект відскоку і чим він виробляє, тим більше кислотності, існує також ризик виникнення проблем з нирками при подальшому застосуванні, тому рекомендується не приймати його.

найбільш вживаним засобом є прийом антацидів, Вони не всмоктуються в шлунку, їх приймають приблизно через годину після їжі, вони блокують і захищають шлунок від секреції кислоти. З іншого боку, існує відома сполука омепразол, яка блокує клітину, що виробляє кислоту, і яку приймають перед тим, як почати їсти. Але запитайте у лікаря, чи можете ви і як це приймати. Не займайтеся самолікуванням.

Очевидно головне - виявити, чи погане травлення є чимось специфічним Через те, що ми їли міцну їжу або якщо це трапляється з нами регулярно, важливо запитати думку нашого лікаря, оскільки не рекомендується зловживати антацидами, і вони потрібні щодня, щоб уникнути проблем з травленням.

У тих випадках, коли решта рішення не працюють стає необхідним хірургічне втручання, це втручання складається з переміщення шлунка вниз, закриття отвору навколо стравоходу, щоб він був вужчим, і розміщення шлунка навколо стравоходу, щоб служити клапаном. Це втручання проводиться за допомогою лапароскопічної хірургії.

Але перш ніж досягти цієї крайності, ми можемо застосувати на практиці те, що ми прокоментували в цій публікації та змінити деякі аспекти нашого харчування і наш спосіб життя, який не дозволить нам страждати від рефлюксу та поганого травлення.