Незважаючи на те, що опухлі ноги є характерними для деяких влітку і не є серйозними, для інших вони можуть бути попереджувальним знаком. Можливо, щось не так, і це не просто проблема, на яку вам просто потрібно помахати рукою. Що може бути за набряклими ногами?

Може трапитися так, що ви цілими днями приходите додому, роздягаєтесь і дивитесь на щиколотки, де помітите видимі відбитки від шкарпеток. Цілком можливо, що це лише еластичний матеріал, який запобігає ковзанню шкарпеток, є занадто міцним і огортає вас. Однак, якщо це стосується вас регулярно, вам слід звернути увагу. Як написано на порталі brightside.me, ваше тіло може надсилати сигнал, що щось не так.

Що може бути за цим?

1. Високий кров'яний тиск

Якщо у вас незручне відчуття, що ноги набряклі, рідина може скупчитися в нижніх кінцівках. Сама припухлість зазвичай не болить, але якщо ви одягнете шкарпетки, ви, ймовірно, відчуєте дискомфорт і тиск у щиколотках. Високий кров’яний тиск ускладнює серце для транспортування крові по тілу. Тіло реагує, затримуючи рідину, яка зазвичай утримується в ногах і стопах.

2. Варикозне розширення вен

Коли вени на ногах ослаблені, вони не можуть достатньо швидко доставити кров назад до серця. Потім кров накопичується у венах ніг, що може призвести до хворобливого набряку, в деяких випадках навіть утворення варикозного розширення вен. Таким чином, організм надсилає сигнал про те, що ваші вени слабкі і у вас проблеми з кровотоком.

ногами

3. Дегідратація

Якщо ви недостатньо п'єте, у вашому організмі недостатньо води, і це може пошкодити судини. Пошкоджені вени можуть розвивати невеликі витоки, що дозволяють накопичувати рідину в навколишніх тканинах. Найчастіше це відбувається на ногах, особливо в області щиколоток. Набряклі ноги можуть означати, що ви зневоднені. Якщо ви почнете дотримуватися питного режиму, може виникнути проблема.

4. Побічні ефекти ліків

Деякі ліки можуть мати небажані побічні ефекти і змусити опухати нижні кінцівки. Ліки від депресії та тиску можуть викликати набряки на ногах. Сюди входять протизаплідні таблетки, які містять естроген і змінюють рівень гормонів в організмі. Вони часто є причиною того, що жінки затримують воду в тілі і набрякають ноги.

Що робити?

Якщо у вас регулярно набрякають ноги, слід звернутися до лікаря. Однак ви можете покращити це, дотримуючись кількох простих рекомендацій:

  • Зменште вміст солі у вашому раціоні
  • Підтримуйте здорову вагу
  • Носіть компресійні шкарпетки та панчохи
  • Часто міняйте своє положення, щоб уникнути тривалого сидіння або стояння
  • Носіть зручне взуття на низькому каблуці