являється

Іноді здається настільки важким зосереджуватися на тому, що ми робимо, що було б краще залишити офіс або залишити завдання, яке ми виконували, на інший день.

Коли ми не мотивовані або зосереджені, все, здається, коштує вдвічі або втричі ... Ми зупиняємось кожні дві хвилини, зітхаємо і намагаємося, щоб бажання продовжувати повертатися ... але, здається, час від часу вони їдуть у відпустку.

Коли ми хочемо досягти мети, і ми не можемо зосередитись, ми не тільки відчуваємо себе пригніченими та засмученими, але також зростає рівень тривоги та стресу.

Мотивація - це паливо, яке нам потрібно для керування своєю поведінкою, двигун, який допомагає нам рухатися вперед, ключовий фрагмент головоломки, який ми називаємо «проектом». Це також допомагає нам бути більш продуктивними, креативними і навіть щасливими.

То чому нам так важко залишатися мотивованими і так легко заблукати?

Демотивація може стати

у великий сніжок

Ця метафора дуже цікава і відповідає ситуації. Звичайно коли ми не звертаємо уваги на те, що робимо, нам потрібно більше часу, щоб закінчити це. І не тільки це, решта питань накопичуються і накопичуються ...

Але замість того, щоб ця ситуація стала для нас новим викликом, ми розглядаємо кількість паперів або перелік завдань, які потрібно виконати, і нам дуже важко “дістати батареї” і почати працювати належним чином.

Демотивація зазвичай пов’язана з відсутністю інтересу до мети або, неправильно визначивши мету, яку потрібно досягти.

Якщо ми не знаємо, куди йдемо ...

Як ми можемо вирішити, в якому напрямку рухатися?

Нижче ми пропонуємо вам основні причини, які ведуть нас до демотивації, та способи боротьби з ними, хоча до всього цього ми повинні додати найважливіший інгредієнт стійкості:

-Страх: хоча ви можете повірити, що впевнені у своїх цілях, можливо, якщо ви почнете занурюватися всередину, ви зрозумієте, що вас тремтить від переляку. Якщо вам доведеться дослідити нову територію та вийти зі своєї "зони комфорту", ви можете відчути це відчуття.

Ви відчуєте, ніби збираєтеся зробити крок у порожнечу, і з цієї причини ви не хочете або не можете продовжувати рухатися вперед. Це спосіб демотивувати себе. Щоб цього не сталося, необхідно виявити страхи і розробити стратегію, яка дозволяє йти крок за кроком, рухаючись повільно, але впевнено.

Сплануйте свої цілі!

-Неправильні цілі: Як ми вже говорили раніше, якщо цілі не чіткі або ми з ними не погоджуємось, може коштувати нам більше виконання завдань, покладених іншими або нами самими.

Якщо вам стає все важче зосередитись на роботі, можливо, причина в тому, що ви не співзвучні з заповідями компанії або що ви віддаєте перевагу бути в іншому місці.

Перевірте, які цілі потрібно досягти І в тому випадку, якщо вони не ваші, ви завжди можете дати їм «поворот», щоб задовольнити ваші потреби.

-Надлишок майбутнього: Це означає, що якщо ви занадто поглинені тим, що станеться завтра, ви ніколи не зможете подбати про речі сьогодення.

Поки ви виконуєте якусь діяльність, ваш розум повинен бути зосереджений на ній і ні на чому іншому. Якщо, навпаки, ви думаєте про список покупок, прогулянку на вихідні, роботу по дому, дату отримання заробітної плати, іспит наступного тижня, дату ночі ... буде дуже важко залишатися вмотивованим.

Пам'ятайте, що те, що ти робиш у сьогоденні, повинно служити тобі, щоб виконати те, що ти будеш робити пізніше. Якщо у вас так багато справ, щоб зробити, коли закінчується ваш робочий день, тоді приступайте до роботи і одразу закінчуйте свої зобов’язання! Тоді у вас буде вільний час насолоджуватися ним як завгодно.

-Втома: У певний час року або сезонно ми не можемо зосередитися ні на чому. Окрім занепокоєння з приводу перебування на пляжі, в горах або пізнього сну, демотивація з’являється тоді, коли ми занадто втомлені.

Ми довго накопичували тиск! Добре спати - найкраща порада в цих випадках. Це дозволяє мозку триматися подалі від стільки інформаційного насичення. Ви побачите, як легко сконцентруватися і зробити так, щоб час швидко пройшов. Ваші вихідні дні настануть раніше, ніж очікувалося!

Яміла Папа Пінтор - це журналіст, що спеціалізується на спорті (Коло спортивних журналістів, 2006-2008). У період з 2010 по 2011 рік він працював як спортивний журналіст у "Аргентінос Пасіон". З 2011 року працює в написання статей на різні теми: серед них здоров’я, спорт, подорожі, домашні тварини та кулінарні рецепти. Крім того, це так ведучий радіо і телебачення, і великий ентузіаст природного життя. Вона вегетаріанка і активний учасник фонду, відповідального за посадку дерев у країні походження, Аргентині. Що стосується мов, він вільно володіє англійською та португальською мовами та має базовий рівень арабської. Нещодавно він закінчив навчання за курсом: '' Вступ до їжі та здоров'я '' (Стенфордський університет, 2019)