Ми всі знаємо, що Різдво Це час, який характеризується надлишком їжі та невеликою фізичною активністю. Це пора року, коли ми збираємось разом із родиною і святкуємо це, вживаючи смаколики, які решту року ми зазвичай не кладемо в рот, і що в цей час ми відпускаємось і навантажуємо організм великою кількістю калорій і жиру, що вони змусять нас швидко набрати вагу. Щоб цього уникнути, потрібно, щоб ми приступили до роботи і знали, як уникнути цього збільшення ваги, для цього необхідно, щоб ми знали компенсувати всі страви, які ми збираємося проводити на Різдво.
Незважаючи на вечірки, тіло не потребує більше калорій, ніж зазвичай, і нам залишається менше, щоб нам залишалося в ідеальному стані, оскільки фізична активність менша, оскільки майже всі ми перебуваємо у відпустці або проводимо кілька днів без роботи. З цієї причини ми повинні уникайте накопичення непотрібних калорій, які змусять нас набирати вагу.
Протягом усього дня ми, як правило, готуємо різні страви, і організм управляється низкою біоритмів, що позначають часи, коли організм буде просити їжу. Важливо, що коли це трапляється, ми знаємо, як відповісти на вас відповідним чином. Зазвичай ми їмо їжу кілька разів на день, щоб не голодувати. Щось подібне повинно відбутися в ці дати, але через великі бенкети, які ми збираємось вдарити важливо, щоб ми знали, як компенсувати одні страви іншими.
Для досягнення цього необхідно, щоб ми зарезервували себе на вечерю або спеціальну їжу, в якій ми знаємо, що збираємося їсти багато продуктів з високою калорійністю. Шляхом цього буде намагатися вживати мінімальну кількість калорій протягом дня, щоб не накопичувати їх в організмі і таким чином досягти збільшення ваги. Це те, що називається компенсацією, і важливо, щоб ми проводили її, щоб підтримувати себе в ідеальному стані.
Щоб компенсувати належним чином і не голодувати на Різдво, ми повинні їсти ті самі страви, що і завжди, але ми повинні змінити продукти, які ми будемо їсти. Замість того, щоб класти сандвіч у рот або тарілку з їжею, наповнену калоріями, ми замінимо просту салат, наповнений вітамінами і майже без калорій. Те саме відбувається з фруктами, оскільки це один з найкращих способів вбити голод перед різдвяним застіллям без значного споживання калорій.
Виконання цього вчинку допоможе нам уникнути зайвого скупчення ваги на Різдво, не голодуючи та не підтримуючи правильний баланс тіла. Крім того, високе споживання вітамінів і мінералів те, що цей тип дієти забезпечить нам, допоможе нам оговтатися від надмірностей, характерних для цих дат.