Якщо вам потрібно контролювати свій апетит і уникати приїзду вночі з великим занепокоєнням, дотримуйтесь наступних порад, щоб природним чином зменшити апетит.
Перш за все, дуже важливо, щоб ви навчились диференціювати ситуацію, коли стикаєтесь із нападом фізичного або емоційного апетиту?.
Наші дієтологи підготували низку порад, які допоможуть вам контролювати своє занепокоєння.
Як природним чином знизити апетит
Дотримуйтесь наведених нижче порад, щоб скласти гормонально правильну дієту, яка допоможе вам контролювати апетит і ситість.
В в обід і за вечерею дотримуйтесь правила тарілки. Якщо гарніром є овочі або салат, ви можете взяти 2/3 тарілки, якщо це крохмалі (картопля, рис або картопля), лише 1/3 тарілки. Близько 50 г макаронних виробів або рису або 100 г картоплі.
У ваші закуски та сніданки ви повинні включати трохи білка, щоб регулювати рівень гормону інсуліну та вашу ситість.
Інші хитрощі для контролю апетиту
- Знайте свої тригери, Протягом наступних кількох днів запишіть, що ви їли, скільки ви їли, коли ви це робили і що відчували щоразу.
- Не відволікайтеся дивляться телевізор або виконують інші справи під час їжі.
- Не їжте поганої їжі в коморі.
- Жувати кожен укус неодноразово, поки ви думаєте про весь процес, який пройшов від того часу, коли це було маленьке насіння, доки воно не дійшло до вашої тарілки, і всіх людей, які втручалися в цей процес.
- Їжте з розумом, Іншими словами, приділяючи максимум уваги кожному укусу, який ви приймаєте, і отримуючи максимальне відчуття задоволення від кожної невеликої порції їжі. Ваші п’ять почуттів повинні бути в курсі, подивіться на запахи, які видає кожна страва, перш ніж почати їсти. Запах надсилає в мозок багато інформації, яка інтерпретує його так, ніби ви вже їли. Тож ви відчуєте ситість раніше.
- Не їжте їжу свіжою з холодильника, вона має менше смаку та аромату, ніж якщо їсти її теплою.
- Зіткнувшись з небезпечною їжею, встановити ліміт, що вам ніколи не доведеться долати. Тож якщо ви берете шматочок шоколаду, насолоджуйтесь ним сповна, смакуючи спокійно, але із запевненням, що повторень не буде.
- Зіткнувшись із нагальною потребою поїсти, знайдіть інше місце, щоб втішити себе, прогулятися, насолодитися фільмом, послухати музику, прочитати або зателефонувати другові.
- Якщо ви відчуваєте раптовий напад голоду вночі, зверніться до свого "Піднос проти голоду", чистити зуби і спати спокійно.
Крім дотримання гормонально правильної дієти для контролю апетиту, Пептидна ситість це буде вам дуже корисно. Це натуральна добавка на основі молочних пептидів, насправді це їжа.
Пептидна ситість
Дуже цікава допомога за якістю та ціною Пептидна ситість, з запатентованою формулою на основі молочні пептиди.
Ця добавка дуже цікава для тих, хто має ласуни або тих, хто перекушує між прийомами їжі. Ну, казеїн стабілізує ситість і дозволяє дістатись до наступного прийому їжі без апетиту, завдяки дії, подібній до опіоїдів. Інший механізм дії пептидного насичення полягає в тому, що він інгібує фермент DPP-IV і запобігає розщепленню гормонів інкретину кишечника (GIP та GLP1). Він також забезпечує хром, який посилює його регуляторну дію на рівень глюкози в крові.
Маючи лише три таблетки Peptide Satiety, бажано за півгодини до основного прийому їжі, ви помітите ефекти вже через 1 тиждень. Коли ви відчуваєте найбільш збалансований апетит, ви можете прийняти 2 таблетки.
Пептидна насиченість - це їжа, а не наркотик, оскільки його отримують способом, подібним до перетравлення молока або виготовлення сиру, за словами Франциско Гомеса, менеджера біотехнологічної компанії та професора університету.
Для президента Іспанського товариства громадського харчування, лікаря Хав'єра Арансети, це відкриття може допомогти людям харчова тривога щоб не вдаватися до прийому наркотиків аноректики або схуднення, які, як відомо, мають деякі побічні ефекти.
Насиченість пептидів | регулює насичення природним шляхом
- MXN: 635,09 дол. - 1 709,85 дол
- Доларів США: $ 31,98 - $ 86,10
- ARS: 2710,86 доларів - 7 298,48 доларів
- КС: 110 108,96 доларів - 296 447,20 доларів
- CLP: 22 245,60 дол. - 59 892,00 дол
- UYU: $ 1338,17 - $ 3 602,76
Молочні пептиди отримують з казеїну, лактальбуміну, лактоглобуліну, лактоферину або сироватки. Вони мають кілька корисних властивостей для здоров’я, залежно від виду молочного пептиду. Одні знижують артеріальний тиск за рахунок пригнічення ангіотензинперетворюючого ферменту (АПФ), інші регулюють рівень цукру в крові і насичують, інші покращують поглинання мінеральних речовин, треті регулюють нейромедіатори та настрій, а треті можуть поліпшити травлення та захисні сили.
Ці біоактивні молочні пептиди можуть проникати через епітелій кишечника та досягати периферичних тканин через системний кровообіг, виконуючи певні функції на місцевому рівні, шлунково-кишковому тракті та на системному рівні.
Запатентований процес
Біорозчини Пептид® вдалося виділити пептиди з білка молока та його численні переваги завдяки новому запатентованому процесу:
- Висока потужність, ефективність та вибірковість.
- Відсутність негативних наслідків.
- Помітні переваги з третього тижня.
- Підходить людям з непереносимістю лактози. Не рекомендується людям з непереносимістю білка молока.
Якщо вам сподобався цей допис про те, як природним чином контролювати апетит, ЗАЛИШИТИ КОМЕНТАР, ми з нетерпінням чекаємо на розмову з вами та обмін думками.
Ви можете стежити за нами на нашому RRSS, Facebook, Twitter, Pinterest, Instagram або на нашому каналі YouTube, щоб слідувати всім нашим порадам.
Не думайте двічі, приєднуйтесь до руху Кохера!