Їжа

Дізнайтеся, які харчові властивості їжі

Загальна інформація про копчений лосось

Копчений лосось - це копчена риба, яка містить 25,40 грам білка, не містить вуглеводів, містить 4,30 грама жиру на 100 грамів і не містить цукру, забезпечуючи раціону 140 калорій. До його поживних речовин також належать вітаміни D, A, B12 і B9. Крім цих властивостей, копчений лосось містить калій.

лосось

Ця сторінка збирає інформацію про харчові факти та інші властивості копченого лосося як підсумок. Тут ви можете знайти інформацію про білки, вітаміни та мінерали копченого лосося, а також інші поживні речовини, такі як клітковина, калорії або холестерин.

Пропорції поживних речовин у копченому лососі можуть змінюватися залежно від виду та кількості риби, а також інших факторів, які можуть відігравати роль у зміні поживних речовин. Пам’ятайте, що залежно від приготування копченого лосося, його властивості та харчові характеристики можуть відрізнятися.

Ви можете скористатися цією інформацією, щоб дізнатись, який внесок у ваш раціон мають ті чи інші продукти. Ця інформація може допомогти вам краще харчуватися, готуючи здорові та поживні рецепти з копченим лососем, однак інформація про цю та інші продукти харчування була отримана з різних джерел і може бути не зовсім точною, тому перед початком роботи слід проконсультуватися з лікарем або дієтологом будь-який режим або внесення кардинальних змін у ваш раціон.

На цій сторінці ви також можете знайти характеристики копченого лосося з іншими продуктами.

Властивості копченого лосося

Серед продуктів у категорії риби та похідних продуктів, які ми маємо серед продуктів у нашому звичайному магазині чи супермаркеті, - копчений лосось.

Ця їжа належить до групи копченої риби.

Нижче ви можете побачити інформацію про харчові характеристики, властивості та користь, яку копчений лосось приносить вашому організму, а також кількість кожного з основних поживних речовин.

Копчений лосось - це їжа, багата вітаміном D від 100 г. цієї риби містять 19 мкг. вітамін D.

Ця їжа також містить велику кількість вітаміну В3. Кількість вітаміну В3 у ньому становить 13,70 мг на 100 г.

В кількості 1880 мг на 100 грам копчений лосось також є одним з продуктів, що містять найбільше натрію.

Крім того, копчений лосось також є високобілковою їжею, оскільки на кожні 100 г міститься 25,40 г білка. цієї їжі.

Серед харчових властивостей копченого лосося слід також зазначити, що 100 грам копченого лосося мають такі поживні речовини:

  • 0,60 мг. заліза.
  • 19 мг кальцію.
  • 0 г. клітковина.
  • 420 мг калію.
  • 28 мг йод.
  • 0,40 мг. цинку.
  • 0 г. вуглеводи.
  • 32 мг магнію.
  • 15 мкг. вітамін А.
  • 0,16 мг вітамін В1.
  • 0,17 мг. вітамін В2.
  • 0,80 мкг вітамін В5.
  • 0,28 мг. вітамін В6.
  • 0 мкг. вітамін В7.
  • 2 мкг. вітамін В9.
  • 3 мкг. вітамін В12.
  • 0 мг вітамін С.
  • 1,70 мг. вітамін Е.
  • 0,30 мкг вітамін К.
  • 250 мг фосфор.
  • 140 ккал. калорій.
  • 35 мг холестерин.
  • 4,30 г. жиру.
  • 0 г. цукру.
  • 0 мг пурини.

Користь копченого лосося

Враховуючи високу кількість білка, копчений лосось є їжею, рекомендованою особливо для розвитку м’язів. Їжа, багата білком, така як ця риба, рекомендується в дитинстві, підлітковому віці та вагітності, оскільки на цих етапах необхідний більший внесок цієї поживної речовини.

Високий вміст вітаміну В3 в копченому лососі робить його корисною їжею для кровоносної системи. Крім того, вітамін В3 або ніацин можуть допомогти знизити рівень холестерину. Завдяки високому вмісту вітаміну B3, цю рибу рекомендують боротися з такими захворюваннями, як діабет, артрит або шум у вухах.

Висока кількість вітаміну D у копченому лососі робить споживання цієї риби рекомендованим для зміцнення шкіри та кісток. Крім того, вживання продуктів з вітаміном D сприяє зміцненню імунітету та допомагає запобігти певним типам раку.

Таблиці фактів харчування для копченого лосося

Нижче наведена таблиця з коротким описом основних поживних речовин копченого лосося, а також перелік посилань на таблиці, що містять деталі їх харчових властивостей копченого лосося. Вони включають основні поживні речовини, а також частку кожного з них.

КалоріїЖирХолестеринНатріюВуглеводиКлітковинаЦукриБілокВітамін АВітамін СВітамін В12КальційЗалізоВітамін В3
140 ккал.
4,30 г.
35 мг.
1880 мг.
0 г.
0 г.
0 г.
25,40 г.
15 мкг.0 мг.
3 мкг.19 мг.
0,60 мг.13,70 мг.
  • Основні поживні речовини
  • Калорії
  • Вітаміни
  • Мінерали
  • Білок
  • Амінокислоти
  • Вуглеводи

Кількість поживних речовин, показана в попередніх таблицях, відповідає 100 грамам цієї риби.

Придбайте копчений лосось

Якщо ви зацікавлені у придбанні копченого лосося, тут ви можете знайти цю їжу та продукти, пов’язані з копченим лососем.

Клацніть на наступне посилання, якщо ви хочете купити копчений лосось та інші продукти, пов’язані з копченим лососем.

Продукти, пов’язані з копченим лососем

Нижче наведено деякі продукти, які відносяться до цієї риби. Ви можете побачити більше інформації про них, натиснувши на їх зображення:

За бажанням ви також можете порівняти копченого лосося з іншою їжею, вибравши його зі спадного меню нижче. Після вибору натисніть на кнопку "порівняти", і ви побачите порівняння харчових властивостей копченого лосося та вибраної їжі.