- Іспанія
- перець чилі
- Колумбія
- Мексика
- ВИКОРИСТАННЯ
- Аргентина
- Перу
- Америка
- Англійська
- عربي
Коричневий рис корисніший за білий рис. Його зовнішній шар, відомий як висівки, містить велику кількість клітковини та вітамінів групи В, мінералів і надовго насичує ваш апетит.
Зростаючий інтерес до більш здорової та збалансованої дієти змушує нас обговорювати переваги цього основного інгредієнта як доповнення до нашого раціону, а також як основу детоксикуючої дієти для очищення та надання печінці перерви.
В наш час його часто можна зустріти в меню багатьох ресторанів, а деякі кухарі, такі як валенсійський Бето Наварро, наголошують у соціальних мережах на його перевагах: "Коричневий рис - це складний вуглевод, який повільно виділяє свою енергію. Він чудовий для здоров'я ", - сказав він у своєму Twitter.
Очисна дієта для печінки
1-й етап: тривалість від 1 до 5 днів.
- 500 г. коричневий рис (зважений сирим).
Зварити його з водою і трохи солі. Процідіть його (можна залишити воду для приготування). Приймайте його під час кожного прийому їжі і кожного разу, коли вам захочеться.
- Якщо ви берете «рисові коржі», замініть вагу на вагу. P.ex. якщо ви берете 100 г млинців, приготуйте 400 г рису.
- 10cc оливкової олії (1 столова ложка).
- Пийте тільки воду.
- Якщо у вас гіпотоніка, ви можете випити кави з підсолоджувачами (сахарин, аспартам, стевія ...)
2 етап: тривалість 1 або 2 дні.
- 300 г. коричневий рис (зважений сирим).
- Якщо ви берете «рисові коржі», замініть вагу на вагу.
- Всі види овочів та варені овочі. Їх можна готувати разом з рисом або окремо, а можна їсти разом або окремо.
- 10cc оливкової олії (1 столова ложка).
- Пийте воду та/або настої. Підсолодити підсолоджувачами.
- Приймайте щодня не менше двох склянок овочевого відвару з соком одного лимона.
Бульйон: морква, гілка селери, невелика цибулина і трохи петрушки в 1 літрі несолоної води. Проваріть його протягом 20 хвилин. Процідіть його і зарезервуйте. Його можна приймати гарячим або холодним. Додайте до кожного пострілу натуральний лимонний сік.
3 етап: тривалість 1 або 2 дні.
- 200 г. коричневий рис (зважений сирим).
- Якщо ви берете «рисові коржі», замініть вагу на вагу.
- Овочі (зелень та овочі) варені та сирі.
- Біла риба (на пару, варена, смажена).
- 10cc оливкової олії (1 столова ложка).
- Пийте воду та/або настої. Підсолодити підсолоджувачами.
- Візьміть щонайменше дві склянки овочевого відвару з лимонним соком.
4-й етап: тривалість 1 або 2 дні (за необхідності його можна продовжити).
- Те саме, що на попередньому етапі + три натуральних знежирених йогурту Біфідус (можна підсолодити).
І білий, і коричневий рис є джерелом рослинного білка, і їх низький вміст жиру робить їх ідеальними для будь-якої дієти, однак різниця між ними полягає в тому, що коричневий рис зберігає весь зародок із шаром висівок, який його оточує. світло-коричневий колір.
Висівки коричневого рису містять набагато більше клітковини, ніж білий рис, і внесок вітамінів B1, B2, B3 та вітаміну D та мінералів, таких як залізо, магній, кальцій, марганець, селен та калій, також вищий.
Крім того, дослідники з Гарвардської школи громадського здоров’я (HSPH) підрахували, що заміна 50 грамів білого рису (одна третина звичайної щоденної порції) такою ж кількістю коричневого рису зменшить ризик діабету 2 типу на одну 16 %.
Словом, він містить більше вітамінів групи В і легко засвоюється, це корисно для нервової системи. Завдяки вмісту клітковини він виробляє більшу ситість і затримує початок голоду та допомагає контролювати тривожність. Містить ті самі калорії, що і білий рис, але більше білка і клітковини.
Він має легкий горіховий смак, який добре поєднується з будь-якими стравами і готується довше, ніж білий рис, саме тому рекомендується попереднє миття або замочування, і сьогодні існує безліч рецептів, вегетаріанських чи ні, тому ви можете насолоджуватися цим.
Якщо ви хочете очистити печінку, щоб усунути накопичені токсини і дати своєму тілу перепочинок, ви повинні усунути всі види токсинів (тютюн, алкоголь, непотрібні ліки), а також жири і потроху, включати їх за впорядкованою схемою.
Ви можете використовувати його як місток для перевиховання своїх харчових звичок, і разом з ним ви можете почуватись менш роздутим, енергійнішим і втратити вагу. Хоча завжди доцільно поєднувати це з фізичними вправами та підтримувати медичний контроль.
- Це допомагає схуднути, це афродизіак і корисно для здоров’я, і смертельно небезпечно з цих та інших причин
- Допомагає схуднути, запобігти цукровому діабету, знизити рівень шкідливого холестерину та мати хороший
- Поживний насос і допомагає схуднути! Matilde Santos Leal
- Допомагають схуднути • Здоров’я; Фітнес Amino Amino
- Куленепробивна кава, напій, який підвищує ваші розумові показники та допомагає схуднути