Написав: Засоби з корицею

Зміст

Шукаєте природний спосіб допомогти заснути? Ось рецепт смачного натурального напою, який допоможе вам краще спати, а в якості бонусу він також має багато інших переваг для здоров’я. Основними його інгредієнтами є: кориця, молоко та мед.

Молоко

Молоко - одна з найкращих страв, щоб краще спати. Ви, напевно, чули, що випивання чашки теплого молока на ніч допоможе вам заснути. І насправді, це традиційне засіб для сну має багато наукових досліджень, що підтверджують його. Молоко містить амінокислоту, яку називають триптофаном, яка в організмі перетворюється на серотонін. Серотонін допомагає модулювати сон.

Однак деякі дослідження, включаючи дослідження 2003 року, опубліковане в "The American Journal of Clinical Nutrition", показують, що, хоча молоко містить триптофан, триптофану може бути заборонено проникати в мозок з молочним білком.

Щоб триптофан ефективно спричиняв сон, його слід поєднувати з продуктами з низьким вмістом білка та багатими вуглеводами, саме тому рекомендується пити молоко з корицею та медом, які основні інгредієнти цього напою.

Мед

Сирий мед - чудовий інгредієнт для вашого здоров’я: додайте його у воду для ванн, щоб зволожити та пом’якшити шкіру, використовуйте мед як маску або як розслаблюючий напій, і ви отримаєте його антибактеріальні властивості, які допомагають лікувати інфекції, проблеми зі шкірою, емоційний стрес і це також допоможе вам схуднути.

Ви можете використовувати мед кількома додатковими способами для користі для свого здоров’я:

  • Лікуйте застуду та грип
  • Корисно при кашлі та інфекціях грудної клітки
  • Природне лікування вугрів при нанесенні на шкіру
  • Природний засіб від виразки шлунка

Кориця з ваніліном

Добре поєднувати корицю та ваніль, оскільки ваніль має заспокійливий аромат, а додавання краплі екстракту до напою може забезпечити переваги ароматерапії, які допоможуть заснути.

Ваніль століттями використовувалася для загоєння ран. Його також можна використовувати для полегшення легкого занепокоєння, і багато анекдотичних розповідей ацтеків говорять, що ваніль є потужним чоловічим афродизіаком, а також допомагає при схудненні.

Ось деякі інші його переваги для здоров’я:
Антиоксидантна активність - Натуральний екстракт ванілі містить численні антиоксиданти, включаючи ванільну кислоту та ванілін. Антиоксиданти захищають ваше тіло від пошкодження шкідливими компонентами, такими як вільні радикали та токсини.

Потужний протизапальний засіб - Дослідження на тваринах, опубліковане у випуску European Journal of Pharmacology за 2011 рік, показало, що лікування ваніліном призвело до менш загального запалення у тварин. Однак поки не відомо, чи має вона однакові переваги для людей.

Можна зменшити холестерин- Ванілін, що міститься у ванільному екстракті, може мати переваги, що знижують рівень холестерину, згідно з дослідженням 2013 року, опублікованим в "Індійському журналі експериментальної біології".

Молоко з корицею корисно для сну

Кориця - одна з моїх улюблених спецій, яку я регулярно використовую для ароматизації їжі, і я люблю її солодкий аромат. Це додасть цьому напою приємного аромату і може допомогти вашому тілу розслабитися. Він також має багато інших переваг для здоров’я

Корицю вживають з 2000 року до нашої ери в Стародавньому Єгипті, де вона дуже цінувалася. У середньовічні часи лікарі використовували корицю для лікування таких станів, як кашель, артрит та ангіна. Сучасні дослідження показують, що ця спеція може мати деякі дуже корисні властивості. Купуючи корицю, вибирайте цейлонську корицю, яка є найкращою.

Ось деякі корисні властивості кориці для здоров’я:

Контроль діабету - Кориця допомагає організму ефективніше реагувати на інсулін, що підтримує здоровий рівень цукру в крові. Кориця - одна з 14 найкращих страв для боротьби з діабетом.

Боріться з дріжджовими інфекціями - Кориця вивчалася для запобігання розвитку дріжджової інфекції, навіть коли вона стає стійкою до ліків. Олія кориці - найпоширеніший спосіб досягнення людьми найкращих результатів при цій проблемі.

Потужний антиоксидант- Кориця є дуже потужним антиоксидантом, і в порівнянні з шістьма іншими антиоксидантними спеціями (аніс, імбир, солодка, м’ята перцева, мускатний горіх та ваніль), кориця запобігає окисленню ефективніше всіх інших спецій.

Антибактеріальні та протигрибкові- Кориця, що використовується у формі олії, має потужні антибактеріальні властивості і є чудовим способом дезінфікувати речі у вашому домі, змішуючи з водою. Він також часто використовується для боротьби з упертими грибковими інфекціями, такими як стопи атлетів.

Які ще переваги має кориця?

  • Допомагає травленню
  • Зменшити біль
  • Зменшити вагу
  • Запобігати згортанню крові

Ви також можете прочитати більше переваг у статті Інші переваги кориці

Молоко, мед і кориця для сну

  • 1 склянка молока (або мигдальне молоко)
  • 1 чайна ложка меду
  • 1/2 чайної ложки натурального екстракту ванілі (за бажанням)
  • 1/2 чайної ложки меленої кориці (за бажанням)

  1. Помістіть молоко, мед, екстракт ванілі та корицю в невелику каструлю і варіть, періодично помішуючи, на повільному вогні протягом 5-7 хвилин або до нагрівання.
  2. Налийте в чашку і подавайте до столу.