Можливо, ми намагаємось схуднути цього літа, дотримуємося дієти або хочемо досягти здорової ваги. Щоб напої, які ми споживаємо на вечірках, не заважали цьому, ми повинні бути уважними до того, що будемо пити.

алкоголь

У зв'язку з вищезазначеним, ми залишаємо вам кілька ідей, щоб уникнути вживання зайвих калорій у напоях, які можуть призвести до невдалого харчування та здорового харчування.

  • Щоб пити, споживайте напої без цукру, такі як «легкі» або «нульові». Це не самий поживний варіант, але він не містить високих рівнів цукру, як звичайні.
  • Надайте воді іншого смаку. Ви можете створювати настої, додаючи скибочки апельсина, лимона, листя м’яти, заморожену полуницю або інший елемент, який може надати воді смак глечика з водою.
  • Інший варіант - це натуральні фруктові соки, тобто якщо ви повинні бути обережними з споживаною кількістю, оскільки окрім забезпечення вітамінами та мінералами, є ще і калорії. Звикніть не використовувати цукор, щоб підсолоджувати їх.
  • Спробуйте холодний чай, який ви можете приготувати з чорними, зеленими або іншими трав’яними чаями. Додайте трохи лимона і такий натуральний підсолоджувач, як стевія.
  • Фруктові смузі з молоком. Пам’ятайте, щоб готували його з знежиреним або соєвим молоком, а не додавали цукор. Ви також можете піти на фруктову суміш із знежиреним йогуртом.
  • Якщо ви вирішили підсмажити тост у цей святковий сезон, «здоровим» варіантом може бути просто келих вина, він буде містити калорії, але він може доставити антиоксиданти.

Щоб знати більше корисних напоїв, ми запрошуємо вас переглянути Десять напоїв для зменшення та підтримки здорової ваги.

Відтепер ми сподіваємось, у вас будуть щасливі свята та новий рік, сповнений радості та щастя.