Це дратує, але бажання чогось хорошого приходить ввечері, коли ми вже не повинні нічого їсти.
27 травня 2016 року о 00:00 Анна Новотна
І якщо ми не можемо керувати собою, ми відбілимо холодильник, і наші мрії про тонку лінію закінчилися. Однак є продукти, якими ви можете розумно поласувати ввечері, і з вашим персонажем нічого не трапиться.
Менш жирний твердий сир
Це делікатес, повний білка, який точно не підніме нашу вагу в розумній кількості. Крім того, триптофан - важлива речовина в сирах, яка бере участь у виробленні серотоніну і сприяє спокійному сну. Однак вечірня доза сиру не повинна перевищувати 100 грам.
Неароматизований йогурт
Якщо він не містить цукру, ввечері можна вживати йогурт. У ньому приблизно сто калорій на сто грамів, тож ви не отримаєте від цього. Він містить якісні білки, а також допомагає очистити травний тракт або заспокоїти роздратований шлунок. Це також хороший засіб від печії. Найбільш підходящим є менш жирний і густіший йогурт грецького типу.
- Чудова здорова органічна їжа Або ми всі помиляємось у її харчуванні
- Киньте кілька кілограмів у бальних сукнях! Корсар МСП
- Позбудьтеся цвілі на ногах Шкарпетки для здорових ніг
- З новинки в харчуванні водоростей Extra здорова випічка вже стала хітом у Чехії
- Дізнайтеся, яка їжа не така здорова, як ви думаєте - Сторінка 2 з 2