корисні

Ви хотіли б харчуватися здорово, але більшість днів лінь переважає ваш ентузіазм щодо здорового харчування. Ми вас прекрасно розуміємо, і тому ми вирішили розкрити деякі хитрощі, за допомогою яких ви будете докладати зусиль професійному кухареві. Візьміть до уваги і сссшшш, не ходіть, щоб дізнатися нашу таємницю!

  • 1. Використовуйте заморожені фрукти у своїх смузі
  • 2. Завжди яєчню в мікрохвильовці
  • 3. Заморозьте йогурти, щоб приготувати морозиво
  • 4. Завжди майте поруч банку з вершковим сиром
  • 5. Тости з авокадо: найкраще рішення
  • 6. Придбайте собі спіралізатор
  • 7. Смажте курку
  • 8. Сплануйте щотижневе харчування
  • 9. Наважись спробувати!
  • 10. Скористайтеся можливим бажанням готувати

1. Використовуйте заморожені фрукти у своїх смузі

Ви хочете приєднатися до тенденції смузі Але вам не лінь очищати і нарізати всі фрукти? Твоя мати подарувала тобі блендер на Різдво, а ти його ще не видав? Готувати - це точно не ваша річ, але не хвилюйтеся, вам пощастило. Ви можете приєднатися до тенденції смузі завдяки пачкам Заморожені фрукти що вони продають у деяких супермаркетах.

Вам потрібно буде лише додати йогурт або молоко і покласти заморожені фрукти в блендер. Якщо ви наважитеся зробити ще один крок далі, як щодо додавання листя шпинату? Це не передбачає жодних зусиль, і ви виграєте. Подивіться, як це виглядає!

2. Завжди яєчню в мікрохвильовці

Яєчня є одне з найпопулярніших страв коли ми ведемо самостійне життя. Нам нудно чути, що варити яйця дуже просто. Якщо воно прилипає до каструлі, і ви ніколи не зможете знайти ідеальну масляну точку, у нас є спосіб зробити так, щоб вечеря добре пройшла цього разу.

Збийте пару яєць, додайте сіль і бризок молока. Помістіть суміш у мікрохвильовку в пластиковий контейнер, який витримує високі температури. Тримайте хвилину в мікрохвильовці на повній потужності. Вийміть і видаліть яйця шпателем. Потім знову переміщуйте в мікрохвильовку з інтервалом у 30 секунд, поки вони не отримають потрібну текстуру. І вуаля! Забудьте про каструлі майже назавжди.

3. Заморозьте йогурти, щоб приготувати морозиво

Уявіть собі це: наближається літо, висока температура навіть не дозволяє думати про їжу і, звичайно, бажання готувати обернено пропорційне тому, як жарко. Враховуючи це, чи можете ви придумати щось краще створити власне морозиво? Вам просто потрібна форма для морозива, додайте йогурт улюбленого смаку і, якщо хочете, кілька шматочків фруктів. Потім покладіть його в морозильну камеру на дві-три години, і ви вже отримали корисна закуска.

4. Завжди майте поруч банку з вершковим сиром

Те саме добре для деяких тостів з варенням під час сніданку, які можуть заощадити вам перекус або надати смачний шпинат під час обіду. Незважаючи на те, що може трапитися і перед будь-якою хвилиною відчаю, пам’ятайте завжди мати поблизу горщик.

5. Тости з авокадо: найкраще рішення

Авокадо в моді, і це не випадково. Це смачно, це супер здоровий і, крім того, нам навряд чи потрібні зусилля для його підготовки. Рекомендуємо спробувати тост з авокадо: вам просто потрібно нарізати цей фрукт скибочками, покласти його на скибочку хрусткого хліба і додати щіпку солі, свіжомелений чорний перець та олію. Такий як:

6. Придбайте собі спіралізатор

Якщо ви не дуже любите гастро-тренди, цей термін англійською мовою може вам уникнути. Спіралізатор - це не що інше, як пристрій, здатний нарізати кабачки так, що він схожий на спагетті. Запишіть це у своєму списку бажань, а звідти підготуйтеся до низки незворотних і чудових змін у вашому житті.

7. Смажте курку

Ми знаємо, що це звучить дещо складно, але, не хвилюйтеся, у нас все під контролем. Купіть у м’ясниці цілу курку, посоліть, поперчіть на свій смак і поставте в духовку. Приблизно через півгодини переверніть його, щоб він підрум’янився з усіх боків.

Це простий і дуже здоровий спосіб приготування курки, і, крім того, якщо ви готуєте її в неділю, ви можете використовувати різні шматочки для приготування різних страв протягом тижня: курка з рисом, курка в супроводі гарніру з овочів, курка з медово-гірчичним соусом. Це одне з найбільш універсальних видів м’яса і пропонує нам цілий світ можливостей. Перевірте це самі!

8. Сплануйте щотижневе харчування

Ця порада здається дещо складною для такої ледачої жінки, як ти, але ми обіцяємо тобі, що як тільки ти визначиш це як рутина це значно полегшить вам життя. Плануючи на вихідні, що ви будете їсти решту тижня, уникаєте того моменту, коли ви повернете голову і поспішно вирішите, що їсти, що, до речі, зазвичай закінчується бутербродом.

9. Наважись спробувати!

Якщо ви хочете доглядати за собою, було б чудово, якби ви почали стежити за деякими акаунтами здорової кулінарії в Instagram або читати деяких блогерів, що спеціалізуються на харчуванні. Наприклад, якщо в деякі з ваших рецептів ви починаєте включати кокосове масло, ви отримаєте незліченну користь для свого організму.

10. Скористайтеся можливим бажанням готувати

Це трапляється не дуже часто, але це правда, що бувають дні, коли ми заходимо на кухню, і, не знаючи чому, бажання готувати нападає на нас. Ми одягаємо фартухи і, принаймні на кілька годин, віримо, що ми справжні богині за піччю. Ну, давайте будемо розумні і знатимемо, як скористатися цими кулінарними атаками, які приходять до нас.

Якщо в суботу ви варили сочевицю весь ранок, не соромтесь готувати її у великих кількостях, щоб вона заморозилася, коли лінь знову захопить, і у вас з’явиться алергія на вхід на кухню. Або, якщо ви запустили себе, щоб підготувати файл морквяний пиріг, зберігайте його у відповідному посуді, щоб можна було снідати протягом наступних двох-трьох днів.

Як бачите, мова йде просто про оптимізувати ресурси. Що ви чекаєте, щоб здійснити цей декалог?