Цукор є основною причиною ожиріння. Половина споживання цукру людьми припадає на нездорові закуски, свідчать деякі нові цифри.

То ми будемо триматися подалі від закусок? Відповідь - НІ.

Завдяки прискореній роботі та способу життя час годування скорочується та скорочується, харчування по суті неповне. Своєчасно доповнюйте деякі закуски, можете поліпшити харчування, не вистачати їжі, але також протистояти втомі, знімати стрес, ці корисні закуски - це здорові закуски.

Ви можете вибрати з нашої добірки корисних закусок .

Високоякісне печиво. Ви чули, що клітковина важлива майже для всього, починаючи від підтримки здоров’я серця до сприяння повноцінному травленню і навіть допомагає схуднути. Спірулінове печиво - одне з найбільш здорових печиво з високим вмістом клітковини. Ми рекомендуємо їсти менше 25 грамів на день.

схуднення

2. Фукційна закуска. Деякі закуски додають особливого харчування. Наприклад, перекус блакитний спіруліни (екстракт спіруліана). Спіруліна блакитна (екстракт спіруліни) - це природний харчовий білок з високим вмістом незамінних амінокислот. Спіруліна синя (екстракт спірули) може покращити імунітет, підтримувати повний життєвий тонус, протистояти радіації, активізувати обмін речовин і вивільняти токсин.

3. Горіхи. Волоські горіхи, сосна, фісташки, арахіс та інші горіхи - це перший вибір здорових закусок. Він нагадав, що: горіхи, що мають більший вміст жиру, Китайське товариство харчування рекомендує не їсти горіхи більше одного-двох тижнів, щоб запобігти надмірному споживанню калорій, що спричиняє ожиріння.

4. Молоко. Молоко багате кальцієм, вітамінами та різними незамінними амінокислотами, якщо ви не снідаєте, найкращим вибором буде випити чашку зернового молока або спіруліни блакитного молока. Оскільки молоко натще не сприяє перетравленню та засвоєнню поживних речовин, найкраще адаптувати деякі основні продукти, але в офісі не годиться давати їжу, тому ця крупа, спіруліна блакитна з молоком, відповідає швидким потребам Люди.

5. Фрукти. Фрукти багаті вітамінами, мінералами, целюлозою, фруктами + молоком, "поєднання сніданку краще, ніж взагалі нічого". Однак деякі фрукти не підходять для голодування, наприклад, банани калію, вміст магнію, голодування бананами збільшить рівень магнію та пригнічення серцево-судинної системи в крові. Крім того, помідори містять пектин, хурму з фенаміном, розчинний в’яжучий засіб та ін. Якщо ви бажаєте пити, він поєднується зі шлунковою кислотою та тиском у шлунку, що спричиняє біль у шлунку.

6. Овочі. Огірки, помідори та інші овочі - це також корисні закуски.

Тепле нагадування, найкращий час для їжі: якщо встановлено три прийоми їжі, найкращий час для їжі - 10 ранку та близько 15:00. У цей час між двома прийомами їжі рівень глюкози в крові низький, бажано додати трохи енергії, яка може усунути втому, регулювати настрій, зняти стрес.