Не всі жири однакові. Протягом кількох років вони навчали нас, що ми повинні уникати їх, і навіть казали нам, що шлях до здоров'я повинен бути без цих речовин. Звичайно, є жири, які не є ідеальними для нашого організму в надмірних кількостях, але ми не повинні пропускати їх зі свого раціону.
Наше тіло і організм - це не гойдалка, яка завжди і без найменших проблем може адаптуватися до великих змін. Дієти та різні методи схуднення, безумовно, є. Іноді було б достатньо поглянути на все це розумніше і підійти до цього відповідно. Це значно полегшує вбрання в улюблені жіночі джинси, які вже давно програли бій з вагою. Як це зробити? Ми розповімо вам, які жири ви можете собі дозволити у своєму раціоні.
Хороші і погані жири
Погано жири підвищують рівень холестерин і ваш ризик розвитку багатьох захворювань хороші жири захисти своє серце та зміцнення загального стану здоров’я. Що ще важливіше, хороші жири, такі як омега-3 жирні кислоти, необхідні підтримка міцного фізичного та емоційного здоров’я. Подібно до того, як якісна кава покращує пам’ять та ваші навички реакції, ці десять спеціальних продуктів дадуть вашому тілу здорові жири.
- авокадо
- сирі горіхи (мигдаль, фундук, арахіс, кеш'ю, .) остерігайтеся алергії!
- кокосове молоко
- оливкова олія
- насіння (гарбуз, соняшник,…)
- риба (лосось, оселедець, ...)
- рослинна олія (кокосова, арахісова, волоська горіхова олія, авокадо та соняшникова олія)
- хумус
- яйця
- насіння льону та олія
Ми ще раз звертаємо увагу на те, що кожна людина повинна знати про можливі алергічні реакції на деякі із згаданих добавок. Однак завдяки їх кількості ви точно знайдете свою улюблену, яка подбає про ідеальне тіло. Щоб підвищити свою впевненість у собі, ви також можете побалуватися лазерною епіляцією, яка разом з цими продуктами стане найкращим рецептом щасливого життя для кожної жінки.