Піст - це як ретельне прибирання. Він виводить шлаки, накопичені під час обміну речовин, звільняє клітини від надлишку білка, води, кислоти, отрути. На фермах краси йде до трьох тижнів, і одного з них вистачає вдома. У важкі дні організм перетравлює свої запаси жиру та білка.
Класичний загоювальний піст триває три налаштовувальні дні (це один день вдома) із щоденним споживанням 800 калорій. Додайте багато чаю, мінеральної води для споживання. Справжні дні голодування починаються з прийому розчину глауберової солі, який очищає кишечник і пом'якшує почуття голоду. 2-3 літри безкалорійного напою на день для загального споживання рідини. Метаболізм можна стимулювати за допомогою фізичних вправ, ходьби, плавання, масажу та душу з гарячою та холодною водою. Опівдні обов’язковий двогодинний спокійний відпочинок. Спосіб стимулює детоксикаційну активність печінки за допомогою волого-гарячого компресу для живота. За останній тиждень (вдома з 8-го дня) ми можемо повільно повернутися до звичного прийому їжі. За тиждень знижується два фунти, за три тижні навіть п’ять.
Хворі хронічними захворюваннями повинні звернутися до лікаря перед голодуванням. Дуже рідко лікування може мати побічні ефекти: щомісячна кровотеча може змінюватися, може виникати безсоння. Однак корисний ефект можна також збільшити: деякі люди переходять до стабільно здорової дієти після лікування (менше тваринного жиру, більше фруктів, овочів).
- Свіжовичавлена вітамінна бомба вранці (2 апельсини, 1 лимон, 1 ківі)
- Вранці: 1 склянка соку квашеної капусти
- Опівдні 1 склянка грейпфрутового соку (стимулює обмін речовин)
- Полудень 1 склянка сироватки (вимиває відходи)
- Вечір: 1 склянка свіжого яблучного соку
Трилітровий прийом рідини запобігає зневодненню. 1 склянка молока на день гарантує, що ваші м’язи не втрачають занадто багато білка.