Мускатний горіх - це насіння, що виробляється деревом Myristica, яке знаходиться в тропічних районах світу. Хоча насіння можуть бути дрібними, їх харчовий профіль є дуже вражаючим, пропонуючи велику кількість користі для здоров’я та краси.
Цю солодку пряність використовують на кухнях у всьому світі, і вам не потрібно вживати велику кількість, достатньо лише щіпки, щоб поліпшити смак їжі. Ця спеція доступна у формі порошку або в цілому для приготування, а також як ефірна олія для інших цілей.
Деякі з його переваг включають залізо, калій, марганець, фолат, магній, тіамін, мідь та вітаміни В1 і В6. Він також багатий стимулюючими, ветрогонними, антиоксидантними, протизапальними, спазмолітичними та афродизіачними властивостями. Всі ці фактори дають цій прянощі довгий перелік переваг для здоров’я.
Ось 10 найкращих переваг мускатного горіха для здоров’я:
1. Боріться з депресією та тривогою
Якщо у вас тривога або депресія, мускатний горіх - це фантастичне природне лікування.
Сполуки міристицин та елеміцин у мускатному горісі пропонують легкі седативні та транквілізуючі переваги, активуючи нейромедіатори серотоніну та дофаміну в мозку. Це також допомагає нам справлятися зі стресом.
Метод:
1. Змішайте щіпку меленого мускатного горіха з 1 столовою ложкою індійського соку агрусу.
2. Пийте двічі на день, щоб заспокоїти розум і зняти депресію.
2. Збільшення сили мозку
Мускатний горіх допомагає зберегти мозок гострим і здоровим. Насправді давньоримська та грецька цивілізації використовували мускатний горіх як тонік для мозку. Міристицин допомагає поліпшити пам’ять, стимулюючи нерви мозку. Це також покращує концентрацію уваги.
Метод:
1. Для забезпечення здоров’я мозку додайте щіпку мускатного горіха в склянку теплої води і випийте перед сном.
4. Знімає біль у суглобах та м’язах
Мускатний горіх містить багато летких ефірних масел, що володіють протизапальними властивостями, таких як елеміцин, евгенол та міристин. Це робить його дуже корисним для лікування болю в суглобах і м’язах.
• Для полегшення болю в суглобах і м’язах змішайте трохи мускатного горіхового масла з кокосовим або оливковою олією і наносіть його на уражені ділянки кілька разів на день.
• Додавання в їжу трохи мускатного горіха може допомогти зменшити запалення та біль.
5. Лікувати вугрі
Антиоксидантна природа мускатного горіха означає, що він може допомогти боротися з пошкодженням вільних радикалів, що важливо для збереження шкіри без прищів. Крім того, це може допомогти
роблять шрами від вугрів набагато менш помітними.
• Зробіть пасту з рівною кількістю меленого мускатного горіха та сирого меду. Нанесіть на уражену ділянку, залиште на 20 хвилин, потім змийте теплою водою. Робіть це один раз на день протягом декількох днів.
• Або змішайте ¼ чайної ложки меленого мускатного горіха з достатньою кількістю молока, щоб зробити рідку пасту. Нанесіть на уражену вуграми область, дайте їй постояти 30 хвилин, а потім вмийте теплою водою. Робіть це один раз на день.
Мускатний горіх чудово підходить для травної системи. На додаток до полегшення травлення, нудоти, блювоти, здуття живота, газів та діареї, це також може допомогти контролювати симптоми хвороби Крона.
• Коли ви страждаєте на проблеми з травленням, просто додайте щіпку мускатного горіха у свої супи та рагу
7. Запобігає карієсу
Завдяки своїм антибактеріальним властивостям мускатний горіх може ефективно знищувати шкідливі бактерії всередині рота, щоб допомогти запобігти появі порожнин та порожнин. Крім того, він також ефективний у профілактиці та лікуванні неприємного запаху з рота, який зазвичай викликаний накопиченням бактерій у роті.
• Просто натріть мускатний горіх і змішайте його з невеликою кількістю ореганової олії. Чистіть зуби цим препаратом кілька разів на тиждень.
• Для боротьби з неприємним запахом з рота покладіть кілька крапель мускатного горіха в склянку теплої води і використовуйте його як ополіскувач для рота.
8. Підвищує імунітет
Мускатний горіх може покращити ваш імунітет завдяки наявності мінералів та вітамінів, що сприяють його антиоксидантній дії. Антиоксиданти допомагають захистити ваше тіло від пошкодження вільними радикалами, що в іншому випадку може негативно вплинути на ваш імунітет, ускладнюючи ваше тіло в боротьбі з інфекцією.
• Щодня споживайте трохи мускатного горіха, додаючи його в молоко, чай або суп.
Правильний детокс дуже важливий для здоров’я. Мускатний горіх дуже корисний, оскільки сприяє детоксикації та поліпшенню функції печінки.
10. Покращує чоловіче лібідо
Завдяки своїм судинорозширювальним та міорелаксуючим властивостям, сполука евгенолу в мускатному горісі відповідає за його афродизіачний ефект. Крім того, він має магній і калій, необхідні поживні речовини, необхідні для виробництва статевих гормонів.
Мускатний горіх допомагає очистити печінку і нирки від токсинів, а також зміцнити їх функції. Високий вміст антиоксидантів допомагає активувати ферменти в печінці, які допомагають виводити токсичні сполуки. Крім того, магній в ньому необхідний для детоксикації клітин.
Важливі примітки
• Не їжте занадто багато мускатного горіха, оскільки він може бути токсичним у великих дозах - не більше ½ чайної ложки на день.
• Зберігайте цю пряність у герметичній тарі, подалі від вологи, тепла та прямих сонячних променів, щоб уникнути втрати смаку.