Можна сказати, що спорт в моді. В даний час це стало звичною практикою серед людей різної статі, віку, національності тощо. Ця мода робить не що інше, як генерує зміни у житті людей, які слідують за нею, тобто фізичні вправи покращують стан здоров’я людей як фізичного, так і психічного.
У цій статті від МССБ, наш центр спортивних тренувань, ми зосереджуємось на тому, щоб розповісти вам, які переваги має один із найпрактикованіших варіантів спорту: фітнес.
Загалом, реалізація фітнес вправи допомагає придбати здорові звички (так само, як і будь-який інший вид спорту), а також сприяє зміцненню тіла та покращує силует.
4 переваги фітнесу
фітнес та здоров’я вони тісно пов’язані. Його вправи здатні зменшити можливість страждати безліччю захворювань. Ми розповідаємо вам, які є основними переваги фітнесу:
1. Знизити ризик ожиріння
Торік було визначено, що близько 13% населення страждає від надмірної ваги, а Іспанія є другою країною в Європі з найбільшим ожирінням. Фітнес - дуже хороша практика для зменшення цих показників, оскільки він здатний утримувати людей від сидячого способу життя і наближати їх до здорового розпорядку дня.
2. Знизьте ризик страждати депресією
Фізичні вправи у всіх своїх аспектах є хорошим «препаратом» для боротьби з депресією, тривогою, горем, апатією тощо. Фактом є те, що фізичні навантаження сприяють виробленню білків, які відповідають за відновлення нейронів, стимуляцію ендорфінів та регуляцію серотоніну, серед іншого.
3. Знизити шанси на рак товстої кишки
Фітнес, поряд з іншими здоровими звичками, такими як збалансоване харчування, зменшує шанси на рак товстої кишки, оскільки, як ми вже згадували раніше, він допомагає людям відмовитися від сидячого способу життя, покращуючи функціонування кишкового транзиту. Крім того, люди, які мають більш підтягнуте тіло, зокрема живіт, покращують травлення, що також знижує ймовірність страждати цим видом захворювання.
4. Зменшіть шанси страждати на остеопороз
Фітнес стимулює клітини кісткової структури, користь, яка запобігає ослабленню кісток, значно зменшуючи шанси страждати на остеопороз - захворювання, пов’язане зі зменшенням кісткової маси, що збільшує ризик пошкодження кісток у всіх жінок з середнього віку.
Пам’ятайте, що поєднуючи фітнес і харчування, ви можете значно покращити своє здоров’я і не хвилюйтеся, якщо спочатку це вам багато коштує, все це справа звичок.