Гуава - це фрукт з великою харчовою цінністю та лікувальними властивостями, корисними для здоров’я

гуави

Автор: Таня Араухо

Гуава - це фрукт з великою харчовою цінністю та лікувальними властивостями, корисними для здоров’я (фріпік)

Завдяки кількості вітамінів і мінералів, які вони містять, усі фрукти корисні для людського організму; Однак серед них є деякі, наділені низкою властивостей, які змушують включати їх у щоденне меню, одним з них є гуава.

Цей тропічний фрукт міститься в Центральній та Південній Америці, і він низькокалорійний, тому може бути чудовим варіантом включення в дієту для схуднення. На додаток до цього, він сприяє травленню, оскільки багатий клітковиною, чудово підходить для лікування проблем шлунково-кишкового тракту.

Властивості розмарину

Переваги вживання грейпфрута щодня

Гуава - це фрукт, що містить багато води і мало калорій. У ньому порівняно мало білка та вуглеводів. Проте він багатий вітаміном А, Е, D12 і особливо вітаміном С, навіть більше, ніж цитрусові.

Він також багатий залізом, міддю, кальцієм, магнієм, калієм, марганцем та фосфором. Плід має високі дози аскорбінової кислоти, сполуки, яка допомагає боротися з різними дегенеративними захворюваннями. Гуава також є джерелом клітковини для організму.

За даними TuaSaúde

Основними перевагами гуави є:

1. Покращує травлення

Гуава - це фрукт, багатий клітковиною, який стимулює дефекацію, покращуючи травлення. На додаток до цього, потрапляючи разом із шкіркою, він допомагає боротися з печією, чудово підходить для лікування виразки шлунка та дванадцятипалої кишки.

2. Протидіарейні

Гуава має в’яжучі, спазмолітичні та антимікробні властивості, які допомагають зменшити діарею (гостру або хронічну), болі в животі та можливі мікроорганізми, які її викликають. Крім цього, його також можна приймати всередину для лікування гастроентериту та дитячої дизентерії.

Ці протидіарейні властивості зумовлені високим вмістом таніну, і їх слід уникати тим, хто має запор.

3. Антиоксидантні властивості

Оскільки він багатий антиоксидантами, такими як лікопін і вітамін С, він допомагає запобігти старінню клітин завдяки тому, що дозволяє уникнути шкоди, заподіяної вільними радикалами, а також деяких видів раку, таких як рак передміхурової залози, наприклад.

На додаток до цього, вітамін С може сприяти підвищенню імунітету організму, роблячи його більш стійким до вірусів і бактерій, а також полегшує засвоєння заліза в раціоні, допомагаючи уникнути або лікувати анемію при вживанні разом із продуктами, багатими на залізо.

4. Сприяти схудненню

Кожна гуава забезпечує в середньому близько 54 калорій, і її можна споживати під час дієти для схуднення як десерт або закуску, оскільки вона багата пектином, типом клітковини, яка сприяє відчуттю ситості, природно зменшуючи голод.

5. Подбайте про здоров’я шкіри

Вживання червоної або рожевої гуави чудово підходить для шкіри, оскільки вона багата лікопіном, антиоксидантом, який допомагає підтримувати здоров’я шкіри та запобігати старінню клітин.

6. Знизити рівень шкідливого холестерину

Гуава багата на розчинні волокна, такі як пектин, і багата на вітамін С. Розчинні волокна полегшують виведення холестерину з калом, зменшуючи його всмоктування, зменшують його кількість у крові та сприяють його виведенню з жовчю.

Гуава - це не тільки дуже смачний фрукт, але, як ми вже переконалися, він дуже поживний і допомагає підтримувати наше тіло здоровим і сильним.

Гуаву можна вживати цілою, в соках та смузі, як компот, варення, у морозиві та цукерках гуава. З листям гуави також можна приготувати чай. Рекомендована порція для споживання становить 1 одиницю більше або менше 150 грам.

Ось як приготувати чай з гуави:

15 г листя гуави;

1/2 літра води.

Режим підготовки

Закип’ятити воду і додати листя, накрити кришкою і дати їй відпочити 3 - 5 хвилин. Процідіть і пийте 2-3 рази на день. Цей чай можна використовувати для ванни ситц для лікування вагінальних інфекцій, спричинених трихомоніазом та кандидозом, завдяки своїм протимікробним властивостям.