Чай par excellence, коли нам стає холодно. Його аромат і консистенція заспокоїли нас, а тепло напою очистило ніс. Ну гаразд, цей скромний чай має більше властивостей ніж допомогти нам від грипу, численні переваги коричного чаю також стануть вашими союзниками при схудненні.
Чому коричний чай допомагає схуднути?
Згідно з дослідженням факультету аграрної промисловості УМК у 2014 році, сполуки, що містяться в кориці, такі як цинамальдегід, що надає кориці характерний смак, захищає систему кровообігу, регулюючи артеріальний тиск.
Крім того, виробляє кориця антиоксидантний ефект що покращують діяльність серця і печінки. Хоча здорове серце дозволить нам ефективніше спалювати калорії, що надходять з їжею; печінка в хорошому стані позбавиться від усіх токсичних речовин, які не потрібні нашому організму.
Крім того, серед інших переваг коричного чаю це знижує рівень глюкози, тригліцеридів та холестерину в крові.
Речовини, які у великій кількості викликають такі захворювання, як цукровий діабет та проблеми з серцем.
І якщо цих корисних ефектів було недостатньо, вживання коричного чаю дає протизапальний ефект, допоміжний при таких захворюваннях, як коліт та хвороба Крона. Якщо ви страждаєте на запальні захворювання шлунково-кишкового тракту, вживання коричного чаю допоможе полегшити симптоми, крім зменшити пару розмірів у животі.
Нарешті, можливо, родич чи друг порекомендував вам пити коричний чай протидіють менструальним болям. Це одна з переваг коричного чаю, відома десятиліттями, оскільки кумарин в кориці збільшує кровотік у матці та відновлює тканини.
Рекомендовані дози коричного чаю для схуднення
Згідно з дослідженнями журналу DiabetesCare за 2003 рік, користі від коричного чаю може бути багато, але вони не є чудовими.
Це займе щонайменше 90 днів споживаючи щонайменше один грам кориці щодня, щоб почати спостерігати корисні зміни в нашому житті. Не конкретизуючи, чайна ложка меленої кориці містить два грами; кількість, яку ви знайдете у пакетику для чаю.
Зараз ці зміни також залежать від вашого способу життя, дієти, і особливо, якщо ви приймаєте ліки для контролю діабету.
Який вид кориці найкраще підходить для схуднення?
На ринку є дві чудові різновиди кориці, кориця цейланська та кориця касія.
Хоча дослідження, про які йшлося вище, проводились з корицею касії, цейлонська кориця має ту перевагу, що він має менш інтенсивний смак і його Рівень кумарину нижчий.
Купуючи палички кориці, перевірте це світло-коричневі, і відшаровувати на дотик.
Ціна також є показником різноманітності, оскільки Цейлонська кориця дорожча. У Мексику дістатись простіше, ніж у будь-якій іншій частині Америки, оскільки її вирощують у Веракрусі.
Щоб уникнути плутанини, рекомендуємо купувати його на органічних травах.
Як готують коричний чай?
Ніхто не каже, що конвертний чай - поганий варіант, але якщо ви хочете максимально використати всі переваги коричного чаю, рекомендуємо підготувати його самостійно.
Хоча це здається дещо очевидним, він має певну техніку, яку ми представляємо нижче.