лосося

Інформація про харчування рецепта В де Лосось з авокадо мойо В де Карлос Арґійо.

Лосось:

Крім того, лосось є чудовим джерелом білки має високу біологічну цінність, як і решта риб.

Вміст жиру в лососі означає, що він містить цікаву кількість деяких жиророзчинних вітамінів, таких як вітамін А і D.

вітамін D регулює рівень кальцію в крові та сприяє всмоктуванню та фіксації цього мінералу в кістках.

Лосось є хорошим джерелом магній і йод, мінерали, які беруть участь у численних функціях організму, регулюючи наш фізичний та психологічний стан.

Авокадо:

В авокадо є жири, які допомагають нам знижувати рівень холестерину. Ці жири роблять авокадо багато калорійним, тому ми будемо помірковані з кількістю вживаної їжі.

Хороше джерело вітаміну Е, вітаміну, який покращує фертильність і уповільнює процеси старіння.

Соєвий соус:

Соєвий соус сприяє травленню та надає смаку їжі, не додаючи багато калорій.

У ньому є клейковина, тому цей соус не може вживати целіакія. Люди, які страждають на целіакію, будуть використовувати тамарі - соєвий соус без пшениці.

Помідори черрі:

Крім того, вони допомагають нам запобігати запорам і майже не мають калорій.

Однак вони можуть спричинити головний біль у сприйнятливих людей.

Поради доктора Теллерії:

Значна частина населення відчуває дефіцит вітаміну D, саме тому вживання синьої риби рекомендується як джерело цього вітаміну.