П’ять основних овочів
Інгредієнти салатів дуже різноманітні, але ми пропонуємо список, який виділяється накопиченням корисних властивостей
* Кале. Можливо, ще зовсім недавно ви про це не чули, і сьогодні це вже стало важливим у кошику для покупок. Він містить більше кальцію, ніж молоко, більше заліза, ніж м’ясо, вітаміни С, К і А. Він також має протиракові та детоксикаційні властивості, які очищають печінку та кров.
* Шпинат . Вони збільшують м’язову силу і допомагають схуднути. Крім того, клітковина сприяє транзиту кишечника та зменшує ризик серцево-судинних та дегенеративних захворювань.
* Асорті салати. Вони запобігають остеопорозу. Вони містять велику кількість мінералів, таких як калій, які допомагають контролювати артеріальний тиск.
* Огірки . Вони містять вітаміни А, С, Е і кілька групи В, крім калію та магнію. Тому вони є ідеальним союзником для нашої шкіри та допомагають регулювати рівень цукру в крові.
* Морква. Вони є травними, сечогінними засобами та борються із запорами. Крім того, це сприяє посиленню засмаги.
ЗАВЖДИ МАСЛИВНА МАСЛА
Одягніть їх оливковою олією, це одна з найкорисніших продуктів на нашій кухні, яка виділяється, серед інших, своїми важливими серцево-судинними властивостями. Пам'ятайте, що столова ложка містить 90 калорій.
ОРІЄНТАЛЬНИЙ ДОТИК
Східні аромати вже є частиною повсякденного життя за столом. Соус із сої та місо ідеально підходить для салатів. І те, і інше йому добре
функціонування серця та проти холестерину.
- Всередині дієти та харчування Переваги вівсянки на сніданок під час карантину
- Всередину Дієти та харчування Переваги споживання імбиру
- Всередині дієти та харчування Що таке пробіотики та які переваги вони пропонують
- Дієти на основі риби, курки, салатів та невеликої кількості м’ясних та молочних продуктів, корисних для пам’яті;
- Переваги дієт на бджолиному пилку