Ця пропозиція із сезонною блакитною рибою є багатим джерелом корисних для серця жирів. Крім того, приготоване в духовці та супроводжуване овочами, воно стає легким блюдом, повним вітамінів та мінералів, надзвичайно поживним.
20 лютого 2018 р., 10:58 ранку
ВСІ ПЕРЕВАГИ ЦЬОЇ СТРАВИ
Морський лящ
Схід синя риба, який можна знайти у продавців риби з листопада по березень, є одним із таких більше здорових жирів Омега 3 містить, дуже корисний для здоров’я серцево-судинної системи.
Низькокалорійний морський лящ забезпечує сбілки високої біологічної цінності, крім мінералів на зразок залізо, калій, магній і фосфор, що допомогло запобігати анемії і корисні для нервова система, для кістки і зуби та активність м’язів. Він також містить вітамін А і вітаміни В3, В6 і В12 і є легке травлення.
Обов’язково помірні споживання люди, які страждають гіперурикемія або подагра, враховуючи вміст пурину.
Цибуля
Серед його численних чеснот є і його сечогінну дію, тому дуже важливо, щоб люди з гіпертонія, камені в нирках або подагра. Цибуля теж протизапальну та травну. Містить вітаміни групи В, корисні для правильного функціонування нервова та імунна система, і вітаміни антиоксиданти C та E.
Також має очищаючі властивості оскільки допомагає виводити токсини, стимулюючи роботу печінки, підшлункової залози та жовчного міхура. Цибуля також є потужним кардіопротекторна і допомагає в Профілактика раку.
Помідори
Є потужний антиоксидант з дуже корисними властивостями. На додаток до захисту від різних типів Рак, лікопен, що міститься в помідорах, має судинорозширювальний ефект в організмі, що, як було показано, зменшує ризик розвитку ішемічні та цереброваскулярні захворювання.
Помідори забезпечують клітковина, вітаміни та мінерали, серед яких вітамін С, провітамін А та вітаміни групи В виділяються та сприяють імунна система, є сечогінний засіб і допомагає нам вивести токсини.
Картопля
Цей бульба чудова джерело живлення, оскільки містить високий ступінь вуглеводи. Крім того, його вміст калію виділяється, що робить його ідеальним для боротися з гіпертонією, циститом або запаленням простати за його сечогінні та судинорозширювальні властивості.
Картопля дуже багата на вітамін В6, необхідний для оновлення клітин, щоб зберегти нашу нервову систему здоровою і збалансувати наш настрій. Крім того, він забезпечує інші вітаміни групи В, які нам допомагають захищають артерії і це також природне заспокійливий засіб, заспокоює ревматичні болі і судоми.
Варене, запечене або на пару, це дуже корисно для травної системи, оскільки допомагає захистити шлунок і для зменшення запалення слизової оболонки кишечника. Це робить його ідеальним для людей з важкі травлення або при виразці або гастриті.