Кухня може стати хорошим протиотрутою для боротьби з безпрецедентною кризою здоров’я

У ці дні ув'язнення, Складання хорошого меню може стати стимулом для того, щоб довго дивитися вдома з оптимізмом Y подолати цю коронавірусну кризу за допомогою різноманітного та вишуканого харчування. Пора відновити ті рецепти, які ви ніколи не робите через брак часу. Або вивчити ті класичні великопосні витвори, які ви ніколи не починали.

коронавірус

Але якщо ви один з тих, хто прагне взяти здорове та збалансоване харчування можливо в ці дні бездіяльності вдома, ми також даємо вам ключі для приготування тих страв, за допомогою яких ви можете доглядати за собою, поки триває стан тривоги. Якщо ви шукаєте тут рецепти здорового харчування, ми пропонуємо вам рішення.

Застосування на практиці своїх навичок шеф-кухаря допоможе вам впоратися з ув'язненням. І воно є гарна можливість насолодитися домашньою кухнею і порадувати своїх близьких обідами та вечерями, сповненими смаку та прихильності.

Ось наші пропозиції перетворити кухню на шлях евакуації, де ви можете створювати та відключатись, поки триває шторм. Так само наші поради щодо дотримання дієти, за допомогою якої смачно підтримувати лінію в ці дні, коли ти не можеш відвідувати тренажерний зал. Візьміть до уваги ці 15 безпомилкових рецептів, які додадуть більш приємного смаку такому стану тривоги, визначеному урядом.

Нудьга - ідеальний привід постійно відвідувати комору, щоб перекусити між прийомами їжі. Ми рекомендуємо скласти план харчування, щоб досягти поставлених цілей, допомогти скласти список покупок, щоб якомога менше виходити з дому і, перш за все, уникати відкривання дверцят холодильника більше, ніж потрібно. Ми також пропонуємо ідеї для вечері, легкої, швидкої та дуже здорової.

Сезон посту

У нашому букеті деталей ми не можемо ігнорувати те, що ми зустрічаємось у Великому пості. Багато з вас, за традицією та звичаями, будуть прагнути робити вдома ті страви, які ми їмо в барах та ресторанах під час чування. Це момент, коли тріска та інші риби стають абсолютними дійовими особами таблиці. Ось наша добірка, щоб у вашому домі не бракувало найтрадиційніших смаків цього літургійного сезону.

Так само, ми закликаємо вас застосовувати свої кулінарні навички на практиці в ці дні ув’язнення, щоб ви могли спробувати скласти ті рецепти, від яких ви завжди втікаєте через брак часу. Пічки можуть стати найкращим способом втечі цієї складної ситуації.

Запечений лосось з хлібопекарською картоплею

Риба не може бути відсутнім при збалансованому та здоровому харчуванні. Зокрема Лосось Це дуже корисний інгредієнт для здоров’я. Високий вміст жирних кислот Омега-3 допомагає контролювати рівень холестерину в крові. У цьому випадку ми робимо це в духовці та супроводжуємо хлібопекарською картоплею.

овочевий рататуй

Пісто - це класика, яку не можна пропустити за будь-яким іспанським столом. Здорове та збалансоване блюдо, ідеально підходить для будь-якої дієти. Це рецепт, який вимагає часу, ідеально підходить для того, щоб у ці дні утримувати вдома, завдяки коронавірусу. Щоб надати цій страві більшої сили, її можна супроводжувати пашотним яйцем.

Теплий обсмажений салат з курки та ананасів

курка та ананас є два найважливіші інгредієнти будь-якої дієти для догляду за собою. Тому вони стають чудовою пропозицією компенсувати ці дні малодіяльності. Тут ми представляємо вам об’єднаних у простому, дуже корисному та низькокалорійному препараті.

Крем з авокадо та селери

Цей рецепт ідеально доповнити збалансоване та здорове меню. Крім того, це дуже швидка страва для приготування. Цей препарат може бути вегетаріанським, якщо замінити курячий бульйон одним з овочів.

Омлет з кабачків

Кабачки - це дуже поширений в нашому раціоні овоч, а коржик - один з найпоширеніших рецептів на іспанських кухнях для вирішення будь-якої вечері. Ось дуже здоровий рецепт омлету з кабачків який стає гарною альтернативою з меншим вмістом калорій, ніж традиційний картопляний омлет.

Нут зі шпинатом

Це класична страва севільської гастрономії, і вона ідеально підходить для виконання заповіту Великого посту в часи Вігілії. Це рагу, що об’єднує овочі та бобові. Здорове, збалансоване блюдо, яке є вишуканим. Це не повинно бути відсутнім у вашому раціоні.

Тріска в зеленому соусі

Щоб смак тріски був ідеальним важливо знесолити його. У ці дні у вас буде достатньо часу, щоб це зробити. Ви повинні замочувати його в холодній воді на 12 годин і міняти воду чотири рази. Коли ви міняєте воду, ви повинні добре промити тріску і знову поставити її в холодну воду. Після того, як ви знесолили тріску, рецепт простий і дасть вам дуже хороші результати.

Рис з тріскою

Тріска - безперечна зірка кулінарної книги в час позики. Ми пропонуємо вам дуже оригінальну та іншу версію для приготування в наші дні, смачний рис з тріскою, щоб дуже смачно виконати заповіді Бдіння.

Пісне рагу з креветками

Це зіркова страва посту. Традиційний посуд заново винаходить з іншим відтінком. Креветки представлені як новинка для подальшого вдосконалення одного з найбільш практичних рецептів в наші дні на андалузьких кухнях. Вперед і спробуйте цю нову версію оновленої класики.

пестіньос

У Великий піст живе не тільки тріска. Солодощі - також чудові герої цього часу. Скористайтеся цими днями ув'язнення, щоб приємно провести час на кухні та спробувати цей вишуканий рецепт пестиньосу, настільки ж традиційного, як і смачного солодкого, яким ви порадуєте всіх, хто супроводжує вас вдома.

Суші

Настав час традицій, але чому б не інновації в ці дні. Суші можуть стати великим випробуванням для перевірки ваших кулінарних навичок. Кропіткий рецепт, але дуже легкий і здоровий, щоб здивувати і зламати сутость цих днів домашнього ув'язнення.

Філе Веллінтон

Великим випробуванням для будь-якого любителя кулінарії є філе веллінгтон. Класика гастрономії, складна і копітка, водночас як вишуканий. Скористайтеся тим, що у вас є час в наші дні, і витримайте своє терпіння. Ми сподіваємось, що завдяки цьому рецепту результат є вражаючим.

лазанья болоньєзе

Мабуть простий рецепт, але той, що вимагає хорошого проведення часу на кухні, - це лазанья болоньєзе. Вперед і витратьте кілька годин на приготування їжі, бо вони того варті. Ваша родина, безсумнівно, буде вам вдячна.

Курка, фарширована родзинками та кедровими горішками

Складний, але вишуканий. Курка - це інгредієнт, який у вас є напевно на кухні в наші дні. Насмілюсь дати йому турецьку спіну цей вишуканий рецепт із ізюмом та кедровими горішками. Розкішне блюдо, щоб порадувати в будь-який час.

макарони

І якщо ви бачите себе з терпінням, За допомогою цього чудового рецепту макаронів ми закликаємо вас до великої випічки щоб підсолодити вечори вдома і забути, насолоджуючись цим вишуканим делікатесом, типовим для французької випічки, коронавірусна криза навіть на кілька хвилин.