Коли слід навчитися кататися на ковзанах? Ви можете бути віком до трьох-чотирьох років, коли ваша дитина вже на ногах. Звичайно, ще не пізно почати в зрілому віці, але на навчання дорослих вже значний вплив має страх падіння. Також вирішальним є те, який вид спорту, що розвиває витривалість, нам знайомий. Якщо ми гнучкі, загартовані і маємо гарне почуття рівноваги та витривалості, [...]
Коли навчитися кататися на роликових ковзанах?
Ви можете бути віком до трьох-чотирьох років, коли ваша дитина вже на ногах. Звичайно, ще не пізно почати в зрілому віці, але на навчання дорослих вже значний вплив має страх падіння. Також вирішальним є те, який вид спорту, що розвиває витривалість, нам знайомий. Якщо ми гнучкі, навчені, маємо гарне почуття рівноваги та витривалості, а також маємо можливість регулярно витрачати час на заняття, ми можемо розвиватися легко і швидко. Більш талановиті можуть домогтися просунутого рівня до двох тижнів за умови інтенсивної практики.
Яка підготовка для цього потрібна?
Той, хто надмірно скутий, набагато важче опановує впевнене катання на роликових ковзанах, ніж той, хто має вільні м’язи і гнучке тіло. Перед натягуванням роликових ковзанів важливо взяти час на розминку. Наші м’язи можна змащувати, розтягуючи протягом двадцяти хвилин. Якщо хтось не займається регулярно, бажано починати вправи з тренером. Якщо ми заступимося за навчання самоучкою, можуть бути помилкові рухи, які дуже важко виправити в ретроспективі, і які можуть перешкоджати нашому розвитку.
Знання того, який вид спорту є перевагою у навчанні?
Координація рухів на ковзанах та ковзанах майже однакова. Крім того, будь-який вид спорту, що розвиває почуття рівноваги, може принести користь, наприклад, сноуборд, скейтборд, лижі.
Які м’язи ви розвиваєте?
Роликові ковзани є одним з найефективніших аеробних рухів, тому воно має жиросжигающий і волокнистий ефект. Це в першу чергу обтяжує ноги, тому стегна та литки зміцнюються найбільше. Це основний формувач частин тіла, які настільки часто є проблематичним для жінок, регулярне катання на роликових ковзанах може сформувати м’язисті, напружені сідниці, стегна та стегна. Акробатичний різновид катання на роликових ковзанах також належним чином працює на верхній частині тіла, але не пробуйте це без спеціально розробленої траси, захисного спорядження та професійного тренера.!
Як вибрати роликові ковзани?
Купіть номер, більший за розмір взуття, оскільки нам потрібно надіти товсті шкарпетки, щоб захистити ноги, тому роликові ковзани такого ж розміру, як і взуття, можуть швидко пошкодити пальці ніг або навіть ноги. Доступні два типи роликових ковзанів: один виготовлений з більш твердого матеріалу, а інший - з більш м’якого, що дихає матеріалу. На в’язання також варто звернути увагу. Є роликові ковзани, які можна закріпити лише за допомогою пряжки, але вони менш надійно тримаються на нозі. Швидше, варто придбати такий, який можна закріпити на ногах корсетом, а закрити лише за допомогою пряжки вгорі. Він набагато краще лягає на ноги, завдяки своїй стійкості ми можемо почувати себе в безпеці, тому можемо легше пересуватися в ньому.
Почнемо навчання з одно- або дворядних роликових ковзанів?
На однорядних роликових ковзанах колеса розташовані в одну лінію, одне за іншим, на дворядних поруч у два ряди. Сьогодні ви в основному можете отримати перший, але ми рідко можемо зустріти дворядкову версію. В останньому ми стабільніші, але рухатися вперед складніше. Колеса дворядного ковзану ширші за взуття, тому доводиться згинатися злегка розставленими ногами, інакше колеса можуть застрягти, що може призвести до падіння. На однорядних ковзанах, як на ковзанах, ми повинні навчитися тримати щиколотки стабільними, але тоді ми можемо легко пройти цей тип. Крім того, їх вага дозволяє менший, швидший прогрес, кращий рух ногою та полегшення поворотів. Дворядні роликові ковзани мають більший ризик травмування щиколотки.
Щоб дізнатись більше про тему, перегляньте квітневий номер журналу Wellness!
Винаходи та змагання
- Спорт, мабуть, перетворився на катання на ковзанах приблизно в 1700-х роках. Першим його відомим винахідником був бельгійський майстер Джозеф Мерлін, який особливим чином представив свій винахід у Лондоні. На карнавальній вечірці він катався по бальній залі своїми металевими ковзанами, граючи на скрипці. Не маючи можливості повернутись або загальмувати, він в'їхав у величезне дзеркало та отримав важкі травми.
- У 1819 році француз М. Пітіблібл запатентував свій перший однорядний роликовий ковзан, який, як і його попередники, був жорстким і тому важким в управлінні. Рішенням проблеми стали дворядні ковзани Джеймса Плімптона. У наш час однорядні роликові ковзани знову частіше зустрічаються, витісняючи дворядну версію з ринку. У 1884 році на колесах з’явився кульковий підшипник, що значно полегшило їзду на колесі.
- Європейська асоціація катання на роликових ковзанах була заснована в 1921 році, а перший чемпіонат світу зі швидкості відбувся в 1937 році в Монці, Італія.