Чому ми медитуємо? Ми медитуємо, бо цей світ не міг нас наповнити.

медитувати

Візьмемо, наприклад, наш мир. Наш так званий мир, який ми знаємо у своєму повсякденному житті, насправді складається з п’яти хвилин спокою, а потім десяти годин тривоги, занепокоєння та розчарування. Ми постійно стикаємося з негативними силами, які вони існують скрізь навколо нас. Ревнощі, страх, сумніви, турботи, тривога і відчай. Ці сили схожі на мавп. Якщо їм набридне кусати нас, вони відпочивають кілька хвилин. І тоді ми думаємо, що маємо мир. Але це зовсім не мир, оскільки наступної миті вони знову нападуть.

Тільки за допомогою медитації ми можемо досягти міцного миру, божественного миру. Якщо ми вранці духовно медитуємо і приймаємо мир навіть хвилину, ця хвилина миру просочить весь наш день. І коли наша медитація дуже висока, ми отримуємо справді тривалий, глибокий спокій, світло і радість. Нам потрібна медитація, бо ми хочемо вирости у світло, і хочемо бути здійсненими у світлі. Якщо це мета наших зусиль і ми спрагнемо цього, то медитація - єдиний спосіб.

Якщо ми задоволені тим, що маємо і що є, нам не потрібно медитувати. Ми починаємо медитувати, бо відчуваємо внутрішній голод. Ми відчуваємо, що в нас існує щось сяюче, щось широке, щось божественне. І ми також відчуваємо, що нам це щось дійсно потрібно, ми просто не маємо для цього прогулянки. Отже, наш голод походить від духовної потреби.

Якщо ви медитуєте вдома, влаштуйте куточок у своїй кімнаті; нехай це буде абсолютно чисте і святе, освячене місце, яке ви використовуєте лише для медитації.

У щоденній медитації найкраще медитувати наодинці. Перш ніж почати медитувати, допомагає прийняти душ або прийняти ванну. Також рекомендується носити чистий і легкий одяг.

Щоб жити духовним життям, ви повинні медитувати принаймні раз на день. Найкраще медитувати рано вранці, коли атмосфера все ще спокійна і спокійна.

Під час медитації важливо, щоб хребет був випрямлений, а тіло розв’язане. Коли ви медитуєте, ваша внутрішня істота спонтанно поставить ваше тіло в зручне положення, і тоді від вас залежить, чи підтримувати це положення.

Деякі зароблячі люблять медитувати лежачи, але це недоцільно. Ви легко можете заблукати у світі мрій або своєрідному внутрішньому сні. Однак для правильної медитації не потрібна поза лотоса, яка є вдосконаленою позицією йоги. Багато людей дуже добре медитують, сидячи на стільці.

Це допомагає запалити пахощі та свічки та покласти квіти перед собою. Зовнішня квітка нагадує квітку, що росте у вашому серці. Вдихаючи запах ладану, ви отримуєте натхнення та чистоту, що додає вашому внутрішньому скарбу. Побачивши зовнішнє полум’я, ви відразу відчуваєте своє внутрішнє полум’я, коли воно повзе високо, вище, найвище.

Правильне дихання дуже важливо в медитації. Намагайтеся вдихати якомога повільніше і тихіше, щоб, якщо хтось поклав перед носом тонку нитку нитки, вона не вібрувала. І намагайтеся видихати ще повільніше. Якщо можливо, зробіть невелику перерву між кінцем видиху і початком видиху. Якщо можете, затримайте дихання на кілька секунд. Але якщо це важко, не робіть цього. Ніколи не робіть нічого, що може завдати шкоди вашому тілу або дихальній системі.

З кожним вдихом намагайтеся відчувати, що ви несете нескінченний спокій у своє тіло. Видихаючи, намагайтеся відчувати, ніби виганяєте неспокій поза собою і навколо. Після того, як ви зробили цю вправу кілька разів, спробуйте відчути, що дихаєте силою Всесвіту. Видихаючи, відчуйте, що всі страхи залишають ваше тіло. Зробивши це кілька разів, спробуйте відчути, як ви дихаєте нескінченною радістю і видихаєте смуток, страждання та знеохочення.

Можна дещо інше спробувати. Відчувайте, що ви вдихаєте не повітря, а космічну енергію. Відчуйте, що у вашому тілі немає жодного місця, яке не було б заряджене космічною енергією. Він тече всередині вас, як річка, омиваючи і очищаючи всю вашу істоту. Потім, коли ви починаєте дихати, відчуваєте, що видихаєте все сміття, що накопичилось у вас - усі ваші безбожні думки, темні ідеї та нечисті вчинки.

Медитація не означає спокійне сидіння п’ять-десять хвилин. Медитація вимагає певних зусиль. Інтелект повинен стати спокійним і тихим. У той же час потрібно бути пильним, щоб не допустити, щоб проникли якісь тривожні думки чи бажання. Коли ми зможемо зробити свій розум спокійним і тихим, ми відчуємо, як світає нам нове творіння. Якщо інтелект порожній і тихий, то вся наша істота стає порожнім посудиною, бочкою, і наше внутрішнє єство може викликати нескінченний мир, світло і порятунок, щоб текти в цю посудину і наповнювати її.