Коментарі

Де можна купити мамонта? (звичайно, за хорошою ціною)

краще

Не знаю, чи видадуть мені свідоцтво про зайнятість печери.

І фрукти. Чи варто це Carrefour чи вам доведеться брати його з дерева, так, природне і таке? Це те, що тут у власників дерев погане молоко, якщо ви берете їх яблука.

Ви можете уточнити три запитання. Подивимось.

перший. ти діабетик.

секунда. як довго ви сидите на палеолітичній дієті?

третій. які результати ви отримали, порівнюючи до і після?

Ця дієта небезпечно схожа на дієту Аткінса, коли ви могли без міри їсти всі види м’яса, риби, жирів, білків усіх видів та овочів, але заборонені вуглеводи.

Дійсно, спочатку ви худнете і набираєте м’язи. Через деякий час організм отруюється кетонами, печінка карається, і це не ефективно.

Як приклад я наведу вас, що трапилось із самим Аткінсом, а це те, що врешті він помер ожирінням і від поліорганної недостатності.

Цей раціон небезпечно схожий на дієту Аткінса, коли ви могли без міри їсти всі види м’яса, риби, жирів, білків усіх видів та овочів, але заборонені вуглеводи.

Дійсно, спочатку ви худнете і набираєте м’язи. Через деякий час організм отруюється кетонами, печінка карається, і це не ефективно.

Як приклад я наведу вас, що трапилось із самим Аткінсом, а це те, що врешті він помер ожирінням і від поліорганної недостатності.

Не існує єдиної думки щодо дієти проти діабету

У США експерти досі сперечаються щодо кількості та типу вуглеводів, які повинен вживати діабетик.

Ще за два роки приблизно 300 мільйонів людей на планеті захворіють на діабет 2 типу, згідно з прогнозами міжнародних організацій. Хоча деякі випадки генетичного походження, експерти сходяться на думці, що в більшості з них головними винуватцями є одні і ті ж люди, оскільки хвороба пов'язана з поганими харчовими звичками та малорухливим способом життя.

Насправді, дослідження, опубліковане в травні минулого року в журналі "The Lancet", свідчить про те, що модифікація цих факторів за допомогою дієти та фізичної активності може запобігти або відстрочити появу діабету до 14 років.

Однак, коли хвороба вже є, рекомендацію зменшити зайву вагу і більше займатися фізичними вправами застосувати не зовсім просто.

Згідно зі статтею, опублікованою "The New York Times", експерти ще не знайшли надійного підходу, щоб допомогти пацієнтам схуднути, а харчові рекомендації щодо запобігання або зменшення наслідків діабету часто бентежать.

Приклад? Понад 30 років після того, як Американська діабетична асоціація (АДА) рекомендувала дієту з низьким вмістом жиру та великою кількістю вуглеводів для боротьби з хворобою, протилежну до того, що постулювалось до того часу (висока дієта з жирами та низьким вмістом вуглеводів), досі існує суперечка щодо кількості та типу вуглеводів, які слід вживати.

Доктор Марія Лорето Агірре з Асоціації діабетиків Чилі (Адіч) уточнює момент, в якому немає дискусій: "Що визначає кількість добових вуглеводів, яка потрібна людині, і яка встановлюється відповідно до їх ваги, ваші фізичні навантаження та інші умови (див. інфографіку) ".

В даний час значна частина дискусій зосереджена на глікемічному індексі.

"Кожна їжа, особливо вуглеводи, здатні генерувати відповідь на рівень цукру в крові через одну-дві години (саме це затримує шлункове травлення)", - пояснює доктор Хайме Діас, діабетолог клініки Санта-Марія.

Їжа з високим глікемічним індексом - наприклад, напої, тістечка та білий рис - підвищує рівень цукру в крові після споживання. Навпаки, продукти з низьким глікемічним індексом - деякі овочі та зернові - засвоюються повільніше і, отже, підтримують рівень цукру стабільнішим.

Налаштуйте дієту

Однак АДА вирішив, що пацієнти не повинні визначати споживання їжі на основі глікемічного індексу. "Хоча очевидно, що вуглеводи мають різну глікемічну реакцію, інформація, яку ми маємо, не виявляє чіткої тенденції до переваг", - йдеться у повідомленні.

Дискусія в США не зайняла багато часу. Доктор Девід Людвіг, ендокринолог і професор Гарвардської медичної школи, сказав NYT, що це помилка. "Їжа з високим глікемічним індексом, така як рафінована крупа, підвищує рівень цукру в крові в два-три рази більше, ніж необроблена їжа з низьким глікемічним індексом", - сказав він.

"Якщо ви споживаєте їжу з високим глікемічним індексом після їжі, це вплине на систему і вироблятиме інсулін", - додав лікар. Ризик полягає в тому, що ці зміни рівня цукру в крові можуть спровокувати діабет, якщо людина має генетичну схильність.

Однак "у багатьох людей складається враження, що глікемічний індекс має значення, але у нас недостатньо доказів", - сказав д-р Джон Майлз, діабетолог з клініки Мейо.

Ідея, з якою погоджується доктор Діас. "Вплив глікемічного індексу не є практичним, і тому добова кількість вуглеводів, наприклад, є пільговою".

Тому експерти вважають, що не бажано коригувати раціон хворого на цукровий діабет лише на основі глікемічних показників їжі. Найкраще поєднувати методи, як пояснює доктор Агірре. "Якщо у вас є дві речі з однаковою кількістю вуглеводів, вам слід віддати перевагу тим, що мають нижчий глікемічний індекс".

Точність при вимірюванні глюкози в крові

На додаток до правильної дієти, однією із проблем пацієнтів з діабетом, особливо 1-го типу або інсулінозалежного (10% усіх хворих на діабет), є зменшення помилок у самоконтролі глікемії.

В основному це відбувається, коли вони неправильно відкалібрують лічильник, коли починають використовувати новий флакон із тест-смужками. "Це може призвести до введення неправильних доз інсуліну", попереджає д-р Фернандо Мунісага, ендокринолог лікарні Сан-Борха-Арріаран.

Щоб зменшити цей ризик, досягнутий прогрес у технології глюкометрії. Найновішим у Чилі є Contour, який не вимагає кодування тест-смужок, оскільки саме вони передають інформацію, яка зчитується та самокодується пристроєм. Ще одним глюкометром, випущеним цього року в Чилі, є Accu-Check Performa, який за допомогою тривоги нагадує пацієнтові провести тест на глюкозу в крові.