Блог дієтолога Іньякі Маестро
ІНГРЕДІЄНТИ НАШОГО КРЕМУ АСПАРАГ (1 СЕРВІСА)
- 1 банка білої спаржі 220 гр Приблизно.
- 1 велика цибулина
- 100 мл знежиреного молока.
- 200 мл води.
- Оливкова олія.
- Необов’язково: Зелені спаржеві підказки для гарніру
ПРИГОТУВАННЯ КРЕМУ АСПАРАГУ
1. - Очистіть і наріжте цибулю густо, як тільки це буде зроблено, ми помістимо його тушкувати в каструлю з невеликою кількістю оливкової олії.
2. - Відкрийте банку зі спаржею, вийміть з неї бульйон і промийте спаржу. Цим ми виведемо велику кількість натрію, не дуже підходящого для нашого раціону.
3. - Поріжте спаржу і додайте в казан, де ми пасеруємо цибулю. Випаркуйте все протягом 10 хвилин.
4. -Коли все браконьєрство, ми додамо 200 мл води та 100 мл молока. Нехай кипить 15 хвилин. Після закінчення цієї фази змішайте все за допомогою міксера. Якщо є, краще, якщо це скляний блендер.
5.- Якщо ви придбали дику спаржу, пасеруйте їх на сковороді з невеликою кількістю часнику і покладіть декоративно поверх крему зі спаржею, який вже подається на ваших плитах.
Як ви змогли переконатись на цьому веб-сайті, однією з найважливіших ролей дієтолога у здоров’ї пацієнта є не лише втрата ваги пацієнта, а й концепція навчання, якої пацієнт повинен досягти в нашій консультації. Тому в цьому рецепті я збираюся залишити вам кілька цікавих відомостей. Сподіваюся, вони корисні ...
- Вони є сечогінними засобами завдяки внесенню аспарагіну, який викликає вироблення сечі, що також є причиною зміни запаху нашої сечі після прийому спаржі.
- Вони є антиоксидантами, а це означає, що ці речовини мають здатність нейтралізувати дію вільних радикалів, затримуючи старіння тканин. Крім того, антиоксиданти показали великий антидепресантний ефект.
- Шановний союзник для схуднення, оскільки в чашці (200 г) цього овоча міститься майже 300 мг калію. Ця поживна речовина славиться зменшенням жиру в животі, що разом із зазначеним раніше діуретичним ефектом є чудовою підмогою для нашого процесу схуднення.