Він міститься переважно в сполучних тканинах, особливо в аортах, сухожиллях, кістках, шкірі. Меншою мірою в печінці, серці та м’язах. Якщо у вас в організмі є кремній достатньо, мало того, що ти будеш здоров’я, але теж прекрасне.
Функція кремнію
Підтримує імунну систему.
Підтримує загоєння ран.
профілактика остеопорозу
профілактика серцево-судинних захворювань
профілактика алергії
Зменшує шкідливий вплив алюмінію та захищає від хвороби Альцгеймера.
Захищає від запалення сечовивідних шляхів.
Захищає легені та дихальні шляхи від інфекцій.
профілактика склерозу
Жири краще метаболізуються.
Кремній також відіграє позитивну роль у синтезі вітамін В1, який контролює передачу нервових імпульсів і надає профілактичну дію в області остеопорозу.
Також читайте:
Дефіцит кремнію
Кремній - це речовина, подібна до кальцію та колагену, тому якщо у вас його не вистачає, це в першу чергу це вплине якість шкіри, волосся, нігтів і пізніше міцність кісток.
Причини дефіциту кремнію:
ламкість кісток та остеопороз
ламкі нігті та волосся
захворювання серця і легенів
Рекомендована добова доза кремнію
Рекомендується добова доза кремнію: у дітей до 18 років - від 20 до 30 мг, у дорослих - від 25 до 30 мг і у людей старше 60 років - від 30 до 40 мг.
Звідки ми беремо кремній?
Кремній знаходиться понад усе у продуктах рослинного походження. Основними джерелами кремнію є зернові, бобові, овочі та фрукти, особливо банани, чорної смородини. Зернові культури з вищим вмістом клітковини, такі як овес, є багатшим джерелом кремнію.
Також прочитайте про цей необхідний мінерал: