Подарунок із Середземного моря
Спорт та здоров'я
  • Розділ 1
  • Розділ 2
  • Розділ 3
  • Розділ 4
  • Свіжа, актуальна
  • Рецепти

Інгредієнти на людину:

  • 1 пакетик крем-супу зі спаржі Томан
  • 10 дкг кропу
  • За смаком: сіль, перець

Підготовка:

  1. Бульби кропу наріжте тонкою соломкою і обсмажте на сухій розігрітій антипригарній сковороді. Посоліть і поперчіть. Через кілька хвилин під неї можна налити ложку води, щоб вона могла випаровуватися у своїй парі трохи м’якше.
  2. Порошок супу томану змішують з 200 мл гарячої води.
  3. При подачі локшина з фенхелю подається як начинка для супу.

Приготування займає менше 10 хвилин. Цю страву можна вживати вже з першого етапу дієти Томана!

крем-суп

Підказка Томана: Їжу можна зробити більш насиченою, а вміст білка можна додатково збільшити порцією риби, приготованої на пару (вибирайте з риби, дозволеної на стадії 1). З 2 етапу для обсмажування кропу можна використовувати половину столової ложки оливкової олії!

Харчова інформація:

Калорії: 118 ккал
Білок: 18,3 г.
Жир: 1,3 г.
Вуглеводи: 6,3 г.
Харчові волокна: 3,5 г.