гарбузом
Час від часу, хоча ми дбаємо про свою лінійку, в їжі цінується певний солодкий смак деяких інгредієнтів. Ось чому, коли я спробував цю страву, воно мене зачарувало, оскільки воно надзвичайно поєднує солодкий смак гарбуз з м'ясо. Це сезонний рецепт, оскільки осінь - ідеальний час для споживання цього гігантського апельсинового овоча, тому я запевняю вас, що результат неймовірний. Ми збираємося скористатися інгредієнтом, який знаходиться в оптимальній точці споживання.

У креольського торта мало калорій, сприяє білки, бета-каротини, фолієва кислота, залізо, калій і магній. Давай, ідеально піклуватися про своє здоров’я і продовжувати підтримувати свої розміри.

Що ми будемо використовувати

  1. 1 і ½ кг. гарбуз
  2. ¼ кг нежирного фаршу. В ідеалі ви купуєте його в м’ясній крамниці, а не в уже підготовлених лотках, щоб ви могли переконатися, що м’ясо нежирне і не має ні грама жиру.
  3. Одна велика цибулина, подрібнена
  4. ½ солодкий перець, подрібнений
  5. щіпка солі
  6. Щіпка перцю
  7. Щіпка мускатного горіха
  8. Щіпка кмину
  9. Спрей для рослин Natura

Рецепт поетапно

  1. Візьміть велику цибулю, очистіть його від шкірки, наріжте скибочками і зробіть з нею гарний фарш.
  2. Приготуйте запіканку з водою до кипіння.
  3. Помийте солодкий перець, розріжте його навпіл і приготуйте з ним хороший фарш так само, як це було з цибулею.
  4. Очистіть гарбуз (будьте обережні при цьому, робіть це на дерев’яній поверхні та великим ножем, бо шкіра дуже тверда, і пальці можуть загрожувати) і кип’ятіть, коли вода в запіканці досить гаряча. Нехай рідина для готування добре стече, а потім подрібніть, щоб вийшло пюре, приправте сіллю та мускатним горіхом.
  5. Пасеруйте солодкий перець і цибулю на сковороді з Natura Vegetal Dew, поки він не стане прозорим, додайте фарш і приправте його.
  6. Варіть до готовності м’яса і виймайте.
  7. Підготуйте духовку до того, щоб вона нагрілася з обох боків при температурі 200 ° C.
  8. У посуд, який вміщується в духовці, посипте рослинним спреєм Natura і покладіть половину пюре у джерело, а потім покладіть начинку і накрийте рештою пюре, залиште варитися в духовці 20 хвилин.
  9. Вийміть на деякий час після вимкнення духовки (щоб скористатися теплом, яке вона віддає, і закінчіть готувати), і подайте гарячим, розігрітим, він втрачає смак.
  10. Є люди, які додають скибочки лимона для прикраси, але я залишаю це для вашої творчості, якої, безсумнівно, буде багато.

Приблизний час підготовки: 15 хвилин

Час приготування: 30 хвилин

Рецепт для 4 особи

Складність: половина

Цей запис було опубліковано в суботу, 15 жовтня 2011 р. О 9:45 ранку Бетті Глуп, і подається у розділі «Втрата ваги», «Низький жир», «Калорії», «М’ясо», «Закусочні», «Дієти на», менше 1 години, менше 300 калорій, «Страви». Приготування, Дієтичні рецепти на чотири, Дієтичні рецепти, Основні дієтичні страви, Типи дієт. Ви можете слідкувати за будь-якими коментарями щодо цього входу через стрічку RSS 2.0. Ви можете залишити коментар або зробити трекбек із власного блогу.

2 коментарі

Щиро дякую за цей рецепт, правда, я знайшов його дуже цікавим і різним, останнім часом я дуже люблю гарбуз серед іншого завдяки цьому цікавому рецепту, який я нещодавно бачив для торта, я дам вам адресу, Мені це дуже сподобалось http://mipagina.1001consejos.com/profiles/blogs/deliciosa-receta-de-pastel-de-calabaza, хоча так, я визнаю, що це теж виглядає дуже добре. Дякую!

[…] Плюс точка зору. Все це в поєднанні зі здоровим харчуванням - найкращий спосіб бути здоровим і насиченим життям! TwitterFacebookBitacorasMeneameGoogle […]