Він походить з медичної родини, є відомою фігурою у своїй галузі і не боїться публічно критикувати фармацевтичну галузь. Олександр Леонідович Мясніков, людина з неймовірним досвідом, відкриває людям очі і намагається вивести їх на правильний шлях. У нього все добре?
Він різко і публічно критикує свої погляди на фармацевтичну мафію, втрату ваги за допомогою харчових добавок, але також жорстких наркотиків. І він може собі це дозволити, адже як фахівець він точно знає, що шкодить людському організму, а що, навпаки, допомагає йому.
Втрата ваги легко
Багато противників він здобув своїми висловлюваннями щодо простоти схуднення. Особливо в колах тих, хто хотів схуднути за допомогою наркотиків, без фізичних вправ і звичайного харчування. Лікар відкидає здорову дієту, віддає перевагу дієвій дієті з вживанням жиру та цукру. За його словами, ліки для схуднення - це те, що прискорює метаболізм. Але для того, щоб люди схудли, їх обмін речовин повинен працювати повільніше!
«Препарати для схуднення мають стимулюючий вплив на нервову систему, внаслідок чого прискорюється метаболізм організму. Крім того, існує ряд побічних ефектів, таких як серцеве навантаження, високий кров'яний тиск, безсоння, тахікардія, аритмії. Взагалі, препарати для схуднення створюють величезне навантаження на судини та всю серцево-судинну систему, про що люди відмовляються усвідомлювати, а фармацевтична промисловість не хоче про це повідомляти. Тому не дивно, що десятки таких ліків були вилучені із ринку Заходу ".
pixabay.com
Експерт застерігає від прискорення метаболізму та попереджає про необхідність його уповільнення. В принципі, це дуже просто. Просто їжте менше калорій, ніж споживаєте. "Враховуючи це, необхідно ставити реалістичні цілі. Я не можу хотіти скинути 20 кг. Це також матиме успіх, якщо я спочатку втрачу 5-10% ваги свого тіла ", - каже Мясніков.
pixabay.com
Ось чому найкраще рішення - розділити їжу. Якщо ви їсте невеликими порціями і щогодини готуєте щось готове, почуття голоду перестане існувати, і ваше тіло почне нормально працювати. Ви не будете переїдати внаслідок голоду або необережності. На сніданок і вранці найкраще їсти сир, сир або масло. На обід в організм слід вводити білок у вигляді м’яса, риби, яєць. А вдень більше концентруватися на солодощах. Саме тоді тіло просить їх, і ми повинні їм потурати. Але не багато! На вечерю потрібно знову зменшити споживання цукру і одночасно поповнити запас білим м’ясом або салатом знову.
pixabay.com
Наскільки грубим повинен виглядати один день, на думку експерта?
На сніданок ми повинні з'їсти щонайменше 500 г свіжих овочів, незважаючи ні на що. Те саме слід робити з фруктами, особливо з яблуками та ягодами. Не слід забувати і про щоденне споживання клітковини у вигляді вівсяних пластівців, а білий хліб слід замінити на цільнозерновий. Риба і біле м’ясо, молочні продукти, оливкова олія та жменька горіхів дуже підходять замість розтирання перед телевізором. Гарячий шоколад або келих вина теж не заборонені.
pixabay.com
Важливо дотримуватися регулярної дієти та режиму. Ліки для схуднення повністю виключають і зосереджуються на природних і корисних інгредієнтах організму. Крім того, не слід забувати про генетику. Якщо у вас сильніші предки, ви, мабуть, ніколи не будете спортсменом, і це не соромно. Ви можете впливати на фігуру і зовнішність, але не повністю змінювати її. Природа сильніша за людину і щодня вчить нас про це. Крім того, здається, даремно, тому що ми постійно робимо одні і ті ж помилки знову і знову.