крижана

Наближається літо, і повсюдно починають поширюватися диво-дієти для проведення експрес-операції в бікіні. З кожним роком вони стають більш допитливими і рідкісними. Одні працюють краще, інші - це просто неправда. Desde ITV-Ice Makers ми завжди любимо йти поруч із цінностями спорту та ритмом здорового життя. Це найкращий спосіб уникнути радикальних дієт, які може собі дозволити наше тіло.

Однак, Якщо існує дієта, про яку ми можемо вам розповісти знаючи, це „чудодійна” льодова дієта. І ми ставимо це в лапки, тому що ми не хочемо створювати вам ілюзій, ми просто наводимо аргументи, що обґрунтовують його ефективність, так що саме ви цінуєте, чи це ще одна обманна дієта, або якщо ми стикаємося з новою реальність.

З чого воно складається? Це працює?

Загальновідомо, що вживання великої кількості води, крім того, що є здоровим, допомагає схуднути. Але згідно з цією теорією цей ефект можна посилити, взявши кубики льоду. Чи буде це правдою? За словами його творця, гастроентеролога Брайана Вайнера, так. Хоча це, очевидно, не є об'єктивним джерелом.

В основному мова йде про те, щоб не виключати будь-яку їжу з раціону, просто їсти здорову дієту, нормально додавати фізичні вправи та додавати цю цікаву звичку їсти лід. Скільки їсти? За його теорією, близько літра.

Як організм реагує на лід? За словами цього експерта, який стверджує, що за власний раціон схуд на 22 кілограми, ключовим є те, що, вводячи холод у наше тіло, організм використовує свої калорії, щоб збалансувати температуру тіла. Таким чином, те, що ми робимо, це спалювання калорій. До додаткових 160 ккал щодня, саме це ми спалили б, пробігаючи 1,6 кілометра. Це просто.

Подібний ефект, хоч і в меншому масштабі, також може дати СРСР приймати холодну їжу. І як включити лід в раціон? Один із варіантів - замість звичайних десертів мати такі десерти, як слюзі.

Послідовники та недоброзичливці

Звичайно, як і всі дієти, він має своїх послідовників і своїх недоброзичливців у самій галузі охорони здоров’я. Автор книги "Крижана дієта" запевняє, що вживання льоду не шкодить організму, водночас збільшуючи Відчуття ситості, з чим ми будемо менше їсти. Крім того, це вказує на те, що мова йде не про вживання лише льоду, а про додавання його в раціон їжею щодня літр подрібненого або подрібненого льоду, наче це була граніта.

У цьому сенсі Вайнер каже, що якщо ви спалюєте зайві 160 калорій на день, а для схуднення півкіло потрібно близько 3500 калорій, було б достатньо з’їдати літр льоду на день протягом місяця, щоб досягти такої втрати ваги.

На зростаючу славу цієї дієти вплинув і той факт, що деякі знаменитості рекламували це. Вже в 2010 році було оголошено, що Рене Зеллвеггер, головна героїня "Щоденника Бріджит Джонс" їла кубики льоду, щоб заспокоїти своє занепокоєння і тим самим не клювати їжу між прийомами їжі.

З іншого боку, як недоброзичливці, є ті, хто стверджує, що цей "дієтичний міф" не має наукової основи, і важко, щоб ефект був комусь видимим. Крім того, профспілка стоматологів вже попереджала, що так часто їдять лід емаль сильно пошкоджена зубів. А це призводить до поломки та пошкодження пломб і коронок.

Також фахівці з дієтології та харчування, такі як лікар Еліза Зієд вважаємо, що базувати нашу дієту на льоду «може бути не найрозумнішим способом схуднення». Зіед визнає, що питна вода служить для схуднення - стежачи за тим, щоб не переборщити і не стати алкоголем - але, як і в багатьох диво-дієти, Це може бути короткочасним засобом, оскільки, незважаючи на те, що за короткий час схудла на кілька кілограмів, одужав би швидко, як тільки людина перестає споживати необхідну кількість замороженої води або подрібненого льоду.

Це всі аргументи проти і на користь цієї цікавої формули схуднення ... переконав крижану дієту? Від ITV-Ice Makers ми нагадуємо вам, що найкращий спосіб скинути зайві кілограми - це робити поступово, не виключаючи з нашого раціону необхідних поживних речовин.