студія

На нашому третьому кроці, і наполовину зробленому, ми збираємось застосувати філософію кайдзен. Це японське слово означає постійне вдосконалення, постійне самовдосконалення: "Єдині межі - це ті, які ви самі встановлюєте"
І як ми застосовуємо це на практиці? Ми даємо вам 10 ефективних "ритуалів", щоб ви могли почати їх привести в рух сьогодні і подивитися, як все змінюється. Ми просимо вас лише 3 речі, щоб змусити їх працювати: 1) що ви вірите в них 2) що ви намагаєтесь застосовувати їх щодня (принаймні, ці 21 день, що залишився у нас) і 3) щоб ви уникали “еккуситу” ... Зроби це!

1. Ритуал самотності: зупиніться на 15 хвилин у своєму напруженому дні (якщо це прекрасне місце, тим краще) і дослідіть цілющу силу тиші. Це здається безглуздо, але важливо оновити себе і відновити рівновагу, щоб продовжувати свій день з енергією.

2. Ритуал фізичності: У нас це одна під контролем дівчаток ! Але ті дні, коли ти не можеш прийти в студію: прогуляйся додому з роботи або йди гуляти, щоб виконувати доручення. Зробіть циркуляцію крові.

3. Ритуал харчування: погана дієта витрачає всю вашу енергію, фізичну та розумову. Це впливає на ваш настрій і затьмарює ваш розум. Дотримуйтесь збалансованого харчування, в якому фруктів і овочів багато, але завжди уникайте крайнощів. "Коли ви живите своє тіло, ви живите свій розум".

4. Ритуал рясних знань: Регулярно читайте (за півгодини до сну), але читайте щось збагачувальне, що допомагає покращити себе та якість вашого життя. Збагачує вас не те, що ви отримуєте з книг, а те, що книги з вас.

5. Ритуал особистого роздуму: (Ми любимо цього) Давайте будемо як Бенджамін Франклін, котрий щодня після обіду відходив у тихий куточок і розмірковував про свій день. Він переглянув усі свої дії та оцінив їх як позитивні чи негативні. Єдиний спосіб покращити завтра - це знати, що ти сьогодні зробив неправильно.

6. Ритуал раннього пробудження: Спробуйте встати на півгодини раніше, щоб ви могли розпочати свій день спокійно. Випийте розслаблюючої кави, споглядаючи деякі квіти, які у вас є на столі, або фото. Будьте готові провести день, повний енергії та життєвих сил.

7. Ритуал музики: є одним з найкращих мотиваторів, що існують (ось чому в B3B це так добре, -). Музика змушує нас сміятися, танцювати, співати ... слухайте музику, коли тільки можете.

8. Ритуал розмовного слова: Створіть свою власну мантру і повторюйте її щодня (краще вголос!) На санскриті "людина" означає "розум і тра", щоб звільнити ", і саме це вона робить. Слова глибоко впливають на розум. Важливо те, що ви говорите іншим, але важливіше те, що ви говорите собі.

9. Ритуал конгруентного характеру: Дійте так, щоб це відповідало вашим принципам та вашій особистості. Дійте чесно і керуйтесь своїм серцем. Майте сміливість впевнено рухатися вперед у напрямку своєї мрії: «Всесвіт сприяє сміливим»

10. Ритуал простоти: Зосередьтесь лише на своїх пріоритетах і на тому, що для вас має сенс. Ваше життя стане гармонійнішим, і ви відчуєте, що рухаєтесь уперед по-справжньому важливому для вас.