Легеневий фіброз (ПФ) - це форма інтерстиціального захворювання легенів, яке викликає рубці в легенях. Існує понад 200 різних типів ПФ. Найбільш поширеним типом ПФ є ІПФ (ідіопатичний фіброз легенів), що означає, що цей тип ПФ не має відомої причини. Щорічно діагностується приблизно 50 000 нових випадків ІПФ. Більшість пацієнтів з ІПФ вперше починають спостерігати симптоми у віці від 50 до 70 років. Це частіше зустрічається у чоловіків, але кількість випадків ІПФ у жінок зростає.

поліпшити

Незважаючи на те, що фіброз легенів неможливо вилікувати, є цілий ряд кроків, щоб зберегти найкращу якість життя.

1. Харчуйся правильно

Багатьох цікавить, що таке дієта при фіброзі легенів. Найкращий - той, який допомагає підтримувати нормальну масу тіла та почувати себе найкраще.

Підтримуйте свою вагу

Якщо у вас надмірна вага, це може посилити тиск на легені, ускладнюючи дихання. Це також збільшує ризик розвитку інших захворювань, таких як діабет та серцеві захворювання.

Якщо у вас недостатня вага, у вас може бути менше енергії, що призводить до ослаблення м’язів, які допомагають вам дихати, або створює ризик для таких захворювань, як остеопороз.

Важливо також знати, що надмірна або недостатня вага впливає на вашу здатність пересадити легені.

Звідки ви знаєте, яка ваша правильна вага? Лікарі часто посилаються на індекс маси тіла або індекс ІМТ, який є показником жиру в організмі на основі вашого зросту та ваги. Розрахуйте власний ІМТ та поговоріть зі своїм лікарем про те, якою має бути ваша цільова вага та як її отримати.

Поради щодо харчування

  • Їжте дієту з низьким вмістом натрію (солі), додаванням цукру, насичених жирів.
  • Отримуйте якомога більше калорій з нежирного м’яса та риби, фруктів, цільних зерен, квасолі, овочів та нежирних молочних продуктів.
  • Якщо вам важко набрати або зберегти вагу, спробуйте поживні коктейлі або додайте до їжі корисні жири, такі як оливкова олія.
  • Якщо ви страждаєте від рефлюксу, уникайте кислих продуктів, таких як цитрусові, кава та помідори. Не їжте протягом 3 годин перед сном. Поговоріть зі своїм лікарем про ліки, які можуть допомогти вам при рефлюксі.
  • Їжте частіше меншими порціями, щоб уникнути переїдання, що може ускладнити дихання.
  • Пийте багато води, особливо під час тренувань.
  • Деякі ліки мають діарею як побічний ефект. М’яка дієта, що складається з бананів, рису, яблук та білого тосту (іноді його називають BRAT), може допомогти. Завжди говоріть зі своїм лікарем про будь-які побічні ефекти, які ви відчуваєте.
  • Запитайте поради дієтолога, який може дати вам конкретні рекомендації щодо вашого раціону.

2. Залишайтеся активними

Залишатися фізично активним - одна з найважливіших речей, яку ви можете зробити, щоб підтримувати хорошу якість життя. Пацієнтам із ФП важко повірити у переваги та сенс фізичних вправ. Здійснювати вправи, коли вам важко дихати, здається нелогічним. Однак фізичні навантаження можуть настільки зміцнити ваше тіло, що ви будете менше дихати під час щоденних занять.

Поради щодо того, як залишатись активними з PF

  • Запишіться на програму легеневої реабілітації. Легенева реабілітація - це програма фізичних вправ, виховання та підтримки, яка навчить вас правильно дихати та набирати сили. Деякі заходи, які часто виконуються в рамках легеневої реабілітації, включають ходьбу на біговій доріжці, їзду на нерухомому велосипеді, розтяжку та тренування з невеликою вагою.
  • Використовуйте кисень. Це допоможе вам бути більш активним і полегшить ваше почуття страху.
  • Будь активним щодня. Може бути спокусливо провести більшу частину дня сидячи, коли ви відчуваєте втому і задишку. Дайте час відпочити, але також намагайтеся змусити вас рухатися якомога більше.
  • Дихальні вправи, такі як дихання животом і видих із закритими губами, можуть допомогти зробити ваші легені більш ефективними.

  • Контроль ваги
  • Відчуваєте себе більш напруженим
  • Зниження стресу
  • Кращий сон
  • Це зміцнює серце і м’язи, що допомагає отримувати більше кисню в кров
  • Поліпшення настрою
  • Відчуття успіху

3. Зменште стрес

Діагностика фіброзу легенів викликає багато почуттів, емоцій та думок. Побічні ефекти PF, такі як втома та задишка, також можуть вплинути на ваш настрій. Люди, які страждають на фіброз легенів, часто переживають депресію, тривогу чи стрес. На щастя, є кроки, які можуть допомогти вам почувати себе краще.

Поговоріть зі своїм лікарем

Депресія та тривога можуть бути дуже серйозними. Деякі люди відчувають почуття чи думки, яких ніколи раніше не відчували. Якщо ви відчуваєте симптоми депресії та тривоги, негайно повідомте про це лікаря.

Деякі симптоми:

  • Втрата інтересу до занять, якими ви раніше користувались
  • Надія
  • Постійне почуття смутку та/або занепокоєння
  • Почуття неспокою
  • Неспокійний сон
  • Зміни апетиту

4. Розмова про симптоми та побічні ефекти

Управління симптомами та побічними ефектами фіброзу легенів та його лікування - це те, з чим повинен зіткнутися кожен пацієнт із ПФ. Професіонал паліативної допомоги може надати вам найкращу підтримку з усіх можливих. За порадою лікаря цей фахівець надасть вам індивідуальну стратегію управління побічними ефектами. Нижче наведено кілька типових побічних ефектів ПФ та поради щодо їх управління.

Задишка

  • Зверніться до свого лікаря, якщо у вас стиснута грудна клітка, біль, температура або утруднене дихання.
  • Використовуйте кисень за призначенням.
  • Відпрацюйте техніки дихання.
  • Є деякі ліки, які допомагають при задишці, наприклад, інгалятори або кортикостероїди.
  • Залишайтеся активними. Запишіться на програму легеневої реабілітації.
  • Попросіть свого лікаря придбати пульсоксиметр, щоб ви могли контролювати рівень кисню вдома.

Кашель

Кашель, пов’язаний з ПФ, зазвичай сухий, дратівливий. Це може бути спровоковано розмовою, їжею, сміхом або фізичними вправами. Важливо розрізняти кашель з ПФ та інші добре відомі причини кашлю (наприклад, ГЕРХ, синобронхіальний синдром (постназальний крапельниця з ПНД - виділення з носа та глотки) та астму).

  • Якщо можливо, усуньте причину. Наприклад, використовувати ліки від рефлюксу або ПНД.
  • Пийте рідину, наприклад, гарячий чай з медом.
  • Використовуйте ліки або краплі від кашлю.
  • Деякі пацієнти можуть отримати користь від логопедичної терапії, де вони вивчають техніку розмови без кашлю.

Втома

  • Побалуйте себе великим відпочинком і коротким денним сном.
  • Залишайтеся активними. Запишіться на програму легеневої реабілітації.
  • Попросіть інших допомогти вам у таких справах, як покупка продуктів або прибирання.
  • Їжте поживну їжу.
  • Використовуйте кисень за призначенням.

Шлунково-стравохідний рефлюкс

Деякі пацієнти з ПФ також страждають гастроезофагеальною рефлюксною хворобою (ГЕРХ), через яку шлункова кислота потрапляє в стравохід.

  • Попросіть свого лікаря про ліки, які можуть контролювати рефлюкс.
  • Уникайте кислих продуктів, таких як помідори, кава та шоколад.

Шлунково-кишкові проблеми

Деякі ліки від фіброзу легенів можуть викликати нудоту, втрату апетиту та діарею. Завжди приймайте ліки під час їжі. Поговоріть зі своїм лікарем щодо зменшення кількості ліків, якщо побічні ефекти для вас нестерпні.

У разі втрати апетиту:

  • З’їжте кілька разів протягом дня, якщо вам не хочеться їсти багато.
  • Додайте оливкову олію, молоко або йогурт, щоб збільшити кількість калорій і білка в їжу.
  • Прогуляйтеся перед їжею.
  • Попросіть свого лікаря ліки, які допоможуть підвищити апетит.

Якщо вам нудно або блювота:

  • Попросіть свого лікаря про ліки для полегшення нудоти.
  • Їжте продукти, що не дратують, такі як підсмажений хліб або рис.
  • Пийте м’ятний або імбирний чай або імбирне пиво.

  • Уникайте їжі з високим вмістом клітковини, яка важко засвоюється (наприклад, квасоля або сирі овочі).
  • Їжте продукти, що не дратують, такі як підсмажений хліб або рис.
  • Їжте невеликі порції їжі і пийте воду між прийомами їжі.
  • Попросіть свого лікаря про ліки від діареї.