тонізує

Система сучасне тренування для схуднення а тонізувати м’язи - це модно в країні. Названий Кропп і це сталося два роки тому, зокрема до Гуаякіль.

Починаючи з минулого року, кілька тренажерних залів вже є в меню пропозицій. На відміну від інших інноваційних систем тренувань, ця працює одночасно з усіма частинами тіла, використовуючи лише вагу людини. З Кроппом спортсмен забуває ваги і записати в щоденник дні, яким судилося працювати ноги, руки, груди, литки, спину ... Кропп опрацьовує всі м’язи та суглоби за 30 хвилин.

Це рекомендований час для людей, які приймають рішення про цю систему тренувань, для початку сезону 2014 року.

У ці хвилини переконайтеся Крістіан Сапата, особистий інструктор Core Fusion, надмірна кількість калорій споживається, а серцево-судинна частина працює. З плином часу і наполегливості ви також побачите, як визначаються ваші м’язи і як зникають скрутки, що накопичуються в талії.

На відміну від інших систем для підтримки фізичної форми у хорошому стані, у Кроппі не потрібно виділяти більше 30 хвилин для розминки тіла, основна діяльність для виконання будь-якого виду вправ та уникнення травм. Час Сапати включає розминку. Рекомендується зробити один або два заняття пілатесом, щоб набрати розтяжку та зміцнити м’язи спини та ніг.

Але що означає Кропп? Спеціалізовані сторінки та його творець Сантьяго Вімо, з Аргентини, визначити його як функціональну систему навчальної схеми, яка включає п’ять станцій.

Кожен виконує функцію в організмі, яка полягає в роботі стовпа руху: обертання, зміна рівня, рух, поштовх і тяга. У класі займаються до п’яти людей, і кожен виконує різну вправу: 30 секунд дії та 30 секунд відпочинку під час руху.

За допомогою Кропп лЛюди працюють за трьома планами руху: сагітальний, вертикальний і горизонтальний, і всі кути, які мають суглоби. З обважнювачами спортсмени зазвичай виконують лінійні рухи.

Для отримання бажаних результатів, крім наполегливості, потрібне керівництво навченої людини. Як і в традиційному тренажерному залі, використання цієї системи тренувань також може спричинити травми.

Ця система навчання підходить людям, яким не перевищує 60 років. У чому причина? Кропп прагне довести практикуючого до межі опору, і літня людина може спричинити ускладнення.

Однією з найбільших переваг цієї програми є те, що її можна проводити в приміщенні або в парку, оскільки робочі інструменти можна легко мобілізувати. Серед них: конуси, мотузки, стрічки опору, кулі та драбини.