дієтичні рецепти для тих, хто хоче схуднути і харчуватися здорово

добре

  • Різдво
  • Дієтичні рецепти
  • Дієтичний сніданок
  • Дієтичний обід
  • Дієтична вечеря
  • Дієтичне печиво
  • Дієтична дієта
  • Підписатися на новини

Шукач рецептів

Куди дивилися добре сформовані люди з пляжів?

Я трохи розчарований. Я відчуваю себе обдуреною. Так сталося, що ми були на пляжі, і в той час мимоволі мимоволі бачимо поживний статус суспільства. Я б додав, що це не моя звичка дивитись на людей і оцінювати розмір жирових прошарків, але

під час мого останнього запливу я виявив себе, спостерігаючи за плаваючими шинами, товстими стегнами, висячими кобурами та величезними сідницями, що звисають, як вібруючий кора, на пляжі, шукаючи гарних людей, яких я щодня бачу на Intsagram.

Замість струнких тіл я всюди бачив повних людей. Поки на сайтах соціальних мереж розтягуються плоскопузові, худенькі жінки та мускулисті чоловіки, коли я гортаю свою стрічку. Шахрайство? Шлунки лише вставлені? Уміла маніпуляція зображеннями? Невже не так багато гарно сформованих людей? Більше ожиріння? Ми переслідуємо образ мрії, коли хочемо порівняти його з фітнес-грипом, який бачимо на соціальному сайті? Я шукав відповіді на ці питання.

Ми можемо знайти безліч таких і подібних зображень в Instagram

,Частка людей з ожирінням в Європі є найвищою серед дорослого населення Угорщини, і у всьому світі вона посідає четверте місце після США, Мексики та Нової Зеландії..”- пише Світова економіка. У своїй статті вони посилаються на дані ОЕСР, згідно з якими "30 відсотків дорослого угорського населення зараз страждають ожирінням, а частка людей із надмірною вагою, включаючи тих, хто страждає ожирінням, вдвічі більша". У США ця цифра може становити 70-80%. Однак, незважаючи на величезну кількість, на сайтах соціальних медіа (та й у світі інтернет-медіа загалом) не так часто можна зустріти фотографії, на яких позували б повні люди. Звичайно, я можу стежити за поганими профілями, тому що переді мною виглядають лише плоскі животи, замішані тіла, які дивляться на мою телому. І з цього я вважаю, що занурення є репрезентативним, і більшість людей є такими. Я міг би знати, що ми розміщуємо щось круте на сайтах соціальних мереж, тому прищі на печінці не мають чим заробити в цьому просторі. Насправді реальність не має чим заробити в цьому кольоровому, маніпульованому просторі, бо реальність така більшість людей страждають ожирінням, їдять нездорово, недостатньо рухаються і, можливо, наполовину не такий щасливий, як це виглядає на сайтах соціальних мереж.

Шахрайство? Так, але це можна пробачити. Ми хочемо показати своє краще обличчя, тому що думаємо, що тільки це привабливо. Це як.

І цілком нормально, якщо у вас поганий настрій. Не завжди потрібно показувати найкраще обличчя, і не кожен може мати плоский живіт і замішане тіло.

Це також зрозуміло, якщо важко боротися з кілограмами. Більшість людей мають проблеми з втратою ваги. У нашому виді переважала еволюція. Раніше той, хто мав достатні запаси жиру, мав шанс вижити. Перевага була обожнена в кам'яному віці (див. Віллендорфська Венера). Тоді вони не закривали своїх жирових подушечок. Ні Мікеланджело у пізньому Відродженні (див. Фрески в Сікстинській капелі). Надмірна вага була сексуальною, пов’язаною з багатством, успіхом та владою. Лише згодом вони зрозуміли, що ці жирові прокладки не мають хорошого впливу на здоров’я. Надмірна вага збільшує шанси розвитку, серед іншого, діабету та серцево-судинних захворювань. Це вже не сексуально. Ні краплі.

Тенденція здорового харчування та боротьби із зайвою вагою давно розпочалася. Тим не менше, кількість повних людей постійно збільшується.

Причини цього можна прослідкувати з кількох речей, серед яких я хотів би виділити лише одну - плутанину. розумію, що ми не маємо уявлення, як харчуватися здорово. Що не дивно, адже одного дня вам навіть кажуть не їсти жирне, бо це нездорово. Особливо тваринного жиру. Вже днями жир обожнюється однією з найпопулярніших дієт - кетогенною дієтою. Тиждень вуглеводи - це вороги: "Не їжте лише кілька грамів вуглеводів, тому що це дуже змусить вас". Наступного тижня молоді продукти стануть новими ворогами, тоді як наступного тижня у нас буде глютен. (Я писав про цю халепу у своєму дописі у блозі "Ти така гарна!".) Середземноморська дієта та дієта sirtfood перемагають. Можливо, пасові посли зараз мають менше робочих місць. Харчування на рослинній основі все ще не відходить на другий план, але дієта космонавтів та дієта регенорів все ще надто затребувана багатьма. Білкова дієта, 90-денна дієта, дієта з капустяного супу, я міг би перерахувати ще, але, думаю, більше не можу сказати вам нічого нового, бо ви їх усіх знаєте. Можливо, ви спробували деякі з них і виявили, що більшість (але не всі!) Шахрайства схожі на зображення, завантажені на соціальні сайти. Вони говорять те, що ми хочемо почути. Мінус 5 фунтів за тиждень! " Так, скільки людей зайшло?

Я теж спробував чимало дієт, але замість того, щоб схуднути, з’явилося більше.

Ось чому я вирішив змінити свій спосіб життя, і тому ви заохочуєте кожного створювати свій власний раціон, так само, як я створив метод Їжте і худніть, щоб скинути 10 кілограмів і зберегти свою вагу роками.

Я також написав книгу про це. "Побачу У ньому я також пишу про те, що нам потрібна персоналізована дієта, і ми повинні відчувати те, що корисно для нашого тіла. Для всіх це не однаково, але якщо ми дізнаємось, як працює наше тіло, ми можемо ефективно схуднути. Ось що допомагає керівництво до схуднення. "Побачу

Незважаючи на все це, я стежу за спотвореним світом сайтів соціальних мереж і все одно дозволяю себе обдурити кольоровим зображенням: все у світі добре, і в нас повно завжди мотивованих, завжди веселих, струнких і здорових людей. Тільки не виходь на пляж!

Кожна епоха має свій культ, але чому ми обожнюємо затемнення реальності сьогодні?