Кукурудза - це овоч, властивості якого часто невідомі, тому сьогодні ми показуємо вам, що крім того, що має хорошу кількість клітковини та гідратів складний, кукурудза є хорошим джерелом мінеральних речовин для спортсмена.
Вухо кукурудза містить близько 30 грамів складних вуглеводів і в той же час, він пропонує нам більше 350 мг калію, 150 мг фосфору, 24 мг натрію Y 50 мг магнію, всі мінерали, необхідні для підтримки нормального функціонування нервово-м’язової системи та підтримки гідроелектролітного балансу, тому кукурудза - ідеальний овоч для спортсменів.
Якщо ти спортсмен Ви можете скористатися всіма цими мінералами та іншими властивостями кукурудза споживання вареної качани або додавання зерна кукурудзи в салат, начинку для пирога, рагу або соусу.