купання

Ця приємна діяльність може допомогти вам зменшити ризик смерті від серцевих захворювань та інсульту.

Приємна ванна може зменшити ймовірність смерті від серцево-судинних захворювань, включаючи раптову зупинку серця, інфаркт та інсульт. Однак захисний ефект ванни залежить від того, як часто ви купаєтесь і яка температура води.

Здається, щоденне купання є більш корисним, ніж купання чотири рази на тиждень. Давно відомо, що купання покращує якість сну і допомагає людям розслабитися. Дослідження, опубліковане в професійному журналі Серце однак вперше було розглянуто вплив купання на ризик серцево-судинних захворювань.

Японські дослідники спостерігали за 61 000 дорослих середнього віку протягом майже 20 років. Результати показали, що щоденна гаряча ванна може знизити ризик серцево-судинних захворювань на 28 відсотків, а ризик інсульту на 26 відсотків порівняно з ваннами один-два рази на тиждень.

Часта гаряча ванна знижує артеріальний тиск

На зображенні традиційний японський спа-центр під назвою онсен, Фото: dryadphotos/Shutterstock.com

Автори дослідження писали:

"Ми виявили, що часті купання суттєво асоціюються з меншим ризиком гіпертонії, припускаючи, що благотворний вплив купання на ризик [серцево-судинних захворювань] може бути частково обумовлений зниженим ризиком розвитку гіпертонії".

У ході дослідження було розглянуто, чи має температура води значний вплив на зменшення ризику захворювання. Дослідники дійшли висновку, що купання в гарячій воді зменшує ризик серцево-судинних захворювань на 35 відсотків, тоді як гаряча вода знижує ризик на 26 відсотків. Однак температура води не впливала на ризик інсульту.

Японський стиль купання зазвичай складається з наповнення ванни водою при температурі 40 ° C до висоти плечей. Однак гаряча ванна при занадто високій температурі також призводить до певного ризику перегрівання тіла. Тому вчені особливо застерігають людей похилого віку, щоб не переборщити з температурою води.

За словами доктора Ендрю Фелікса Бердена, який коментував дослідження, гаряча вода навряд чи призведе до смерті від серцево-судинних захворювань, але перегрів може спричинити свідомість та потонути.