Якщо ви живете недалеко від моря, часто здійснюєте поїздки на пляж або плануєте відпустку на острові цього літа, ви, швидше за все, отримаєте більше, ніж просто задоволення. Здавна вважалося, що морський червоний має багато переваг для здоров’я.

перевірка

Історично склалося так, що лікарі радили своїм пацієнтам їхати до моря, щоб поліпшити різні захворювання. Насправді вони видавали рецепти, в яких детально описувались, як довго, як часто і за яких умов пацієнти повинні знаходитись у воді.

Використання морської води в медичних цілях також має назву: таласотерапія.

У 1769 році популярний британський лікар Річард Рассел опублікував дисертацію, в якій аргументував використання морської води при "захворюваннях залоз", в яку включив цингу, жовтяницю, проказу та споживання залоз, що на той час називалося залізистою лихоманкою. Він виступав за пиття морської води, а також за купання в ній.

Сьогодні курортів та курортів біля моря багато. Вони вважаються місцями, де люди можуть не тільки відмовитися від своїх труднощів, але в деяких випадках навіть вилікувати артрит.

Але чи справді накопичені ці докази? Морська вода лікує шкірні захворювання та покращує симптоми психічного здоров’я?

Шкірні захворювання та рани

Океанська вода відрізняється від річкової тим, що містить значно більшу кількість мінералів, включаючи натрій, хлорид, сульфат, магній і кальцій. Ось чому він дуже корисний при шкірних захворюваннях, таких як псоріаз.

Псоріаз - це хронічний, аутоімунний (де імунна система атакує здорові клітини) стан шкіри. Люди, які страждають пшоном, часто страждають виснажливими висипаннями на шкірі через сверблячих, лускатих нальотів.

Купання в природній мінеральній воді, включаючи мінеральні джерела, називається бальнеотерапією і здавна застосовується для лікування псоріазу. Також є дані про кліматотерапію (коли пацієнта переселяють до певного місця лікування) у Мертвому морі, що є ефективним засобом лікування цього стану.

Самі пацієнти, які страждають на псоріаз, повідомляють, що їм стає краще після купання в океані, але це також може бути пов’язано із сонячним світлом, яке, як було встановлено, покращує симптоми псоріазу.

Плавання в океані також приносить користь від екземи - ще одного стану, опосередкованого імунною системою. Плавання в морі може бути хорошим вибором для тих, хто страждає на сильну екзему, оскільки вони часто намагаються займатися в басейнах з теплом та хлором.

Але реакція екземи на солону воду варіюється: одні вважають це обнадійливим, інші незручними.

Існує кілька доказів, що підтверджують думку про те, що всмоктування магнію корисно для шкіри хворих на екзему - можливо, тому, що вона робить її менш сухою - адже ті, хто користується сольовими ваннами Епсом, будуть робити це. Це може статися тому, що багата магнієм морська вода може поліпшити утримання вологи в шкірі, роблячи її міцнішою та твердішою.

Оскільки вона багата іншими мінеральними солями, такими як натрій та йод, океанічну воду можна вважати антисептиком, тобто вона може мати ранозагоювальні властивості. З іншого боку, плавання в океані з відкритими ранами може піддати вас потенційним бактеріальним інфекціям.

Лихоманка і пазухи

Зрошення носа або промивання носової порожнини сольовими розчинами використовується як допоміжне лікування для багатьох людей, які страждають від сінної лихоманки, а також запалення та інфекції пазух.

Плавання в океані та вплив солі, ймовірно, пов’язані зі зменшенням симптомів сінної лихоманки та гаймориту, а також з іншими респіраторними симптомами.

Це пояснюється тим, що фізіологічний вплив на слизову оболонку порожнин може зменшити запалення, хоча наукові докази цього менш надійні.

Директор клінічних служб Allergy UK Medical Charity стверджує, що люди, які живуть і плавають, мають більш здорові дихальні системи.

Він каже, що морська вода очищає і імітує власні рідини в слизовій оболонці дихальних шляхів, не дратує їх.

Медитація та розслаблення

Показано, що фізичні вправи в природному середовищі приносять більшу користь для психічного здоров’я, ніж фізичні вправи в інших місцях. Це пов’язано з тим, що воно поєднує переваги фізичних вправ з регенеративними ефектами перебування в природі. Плавання в океані - не менша справа.

Це може бути розслаблюючим, медитативним та зменшити стрес. У своїй книзі «Блакитний розум» 2014 року морський біолог Уоллес Дж. Ніколс об’єднав докази того, чому люди перебувають у медитативному та розслабленому стані, перебуваючи у воді, на воді чи під водою.

Однією з причин є схеми дихання, що використовуються під час плавання та дайвінгу. Вони стимулюють парасимпатичну нервову систему (систему, яка контролює роботу органів і гасить мозок) і впливають на мозкові хвилі та гормони, що позитивно впливають на мозок.

Невагомість води також може мати заспокійливий вплив на розум, навіть змінюючи або уповільнюючи мозкові хвилі.

Це може допомогти відволіктися від життя, дати відчуття уважності - це стан, коли людина медитативно усвідомлює своє оточення.

Також було показано, що гідротерапія та плавання зменшують симптоми депресії та тривоги. Одне дослідження показало, що ефекти бальнеотерапії були порівнянні із загальновживаним антидепресантом, який називається пароксетин.

Обробка холодною водою

Гідротерапія широко використовується в реабілітації, але тут я зупинюсь на користі для здоров'я від купання в холоднішій океанській воді.

Плавання в холодній воді активує температурні рецептори під шкірою, які виділяють такі гормони, як ендорфіни, адреналін та кортизол. Вони мають терапевтичні переваги для опорно-рухового апарату - таких як фіброміалгія, стан із хронічним болем і болем у всьому тілі - і шкірний дискомфорт.

Повторний вплив холодної води також може призвести до посилення функції парасимпатичної нервової системи, що допомагає роботі органів. Це було пов'язано зі збільшенням вивільнення дофаміну та серотоніну.

Залежно від температури, купання в холодніших водах споживає більше калорій для підтримки температури тіла - хоча загальний вплив на жир суперечливий.

Також показано, що часте перебування в холодній воді підвищує імунітет організму.

В цілому, було б розумно створити для здоров’я звички для купання в океані.